曾正奇賦能心理諮詢網
  • 近期開課
  • 近期邀約
  • 關於正奇
    • 我的故事
    • 學經歷
    • 服務項目
    • 學員回饋
    • 課程回饋表
  • 講座主題
    • 輔導知能
    • 親職講座
    • 企業培訓
  • 專業分享
    • 「活出自我」心理劇導演長期訓練團體
    • 滋養親子關係
    • 大眾心理健康
    • 企業組織攻略
    • 輔導專業札記
    • 正奇心情隨筆
  • 與我聯繫

你多久沒擁抱過了?

3/6/2017

Comments

 
文/ 曾正奇 諮商心理師

前幾天我進行心理劇培練的第四次課程,在進行過程中,我帶領伙伴們進行心對心的擁抱練習。這是我在心理劇學習過程中,學習到的一項法寶。稱它為法寶,是因為心理劇進行過程中,擁抱在很多時候,都是最具有療效的一種行動,許多心理劇也都是用擁抱來做最後的結束,而擁抱的進行也最常帶給參與的伙伴支持的力量。
Picture
​剛剛會說擁抱是我在心理劇中的學習,是因為在我們的傳統文化中,擁抱並不常見,甚至像是一種禁忌。在我的成長過程中,與周遭親朋好友的互動裡,擁抱確實很少,與父母間不常見(印象中只有在照顧爸爸時,曾有過短暫的擁抱)、與朋友間更是未曾有過,只有在心理劇的舞台上,才接觸到這樣的一種親密的連結。在一開始學習心理劇時,自己也感到困惑,為什麼許多的伙伴的演出,最終都以擁抱做結束,但隨著學習的增加和親自的體驗,漸漸發現,原來擁抱這麼有力量。

相關研究顯示,擁抱會讓個體的血壓降低,因此能夠減低罹患心臟病的機率,另外從心理學的角度來說,擁抱也具備療效,它能夠促進健康、快樂和安定感。在上次我們心理劇培訓的擁抱練習中,許多伙伴都反應,透過擁抱練習,確實讓自己感受到舒服、安適與平靜,這與我過去在心理劇團體中擁抱,也都出現雷同的經驗。

過去的自己,很少有擁抱的經驗,隨著心理劇的參與和相關學習,讓自己有機會更深刻體驗擁抱的力量。因此,在日常生活中也開始嘗試,讓自己能夠更投入與周遭家人的擁抱中,在孩子出生後,更有機會名正言順地進行擁抱,現在的我很喜歡抱著兩個小孩,幾乎每天都會找機會擁抱孩子。當我抱著孩子時,總能夠感受到孩子對我全然的信任與愛,情感經驗在擁抱的過程中,傳遞在我和孩子之間,讓我充滿愛和力量。

許多時候,我也會在孩子出現較大情緒反應時,試著邀請他(或是半強迫他)讓我抱他,只要他願意,我都會發現一小段時間後,他的情緒就漸漸的平緩下來,也慢慢的讓我能跟他好好的溝通,就這樣將發生的不愉快事情弭平。


擁抱對某些人來說,真的是非常陌生的經驗,特別是華人文化中的男性。身為台灣文化中的男性,有幸能夠在心理場域的學習中,體驗這種真實和美好的感覺。今天短短的分享,只是想告訴你,透過擁抱能夠將我們內在最真實的情感,做最有力的傳達,有時更勝千言萬語,也讓彼此的關係做最親密的連結。

或許身處華人文化的我們,都需要慢慢的調整對於擁抱的傳統思維,讓這種非常自然、容易做且充滿力量的肢體互動,在我們的日常生活中發揮它最大的功效。所以,閱讀文章後,何妨給予周遭的家人或朋友,一個深情的擁抱吧!
​喜歡這篇文章,請按「讚」或「分享」
**************************************
我是正奇 
諮商心理師/輔導與諮商博士

專長:
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站:曾正奇賦能心理諮詢網

立即點擊下方連結,用 LINE 訂閱我的文章或短片
http://bit.ly/doctseng
Comments
comments powered by Disqus

    作者

    我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,透過文章或影片方式分享,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。

    存檔

    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016

    分類

    All
    企業組織攻略
    大眾心理健康
    正奇心情隨筆
    滋養親子關係
    輔導專業札記

歡迎蒞臨曾正奇賦能心理諮詢網(EMAIL ADDRESSS  :haoyuchat@gmail.com)

加入正奇Line好友,與正奇一對一互動!
图片
圖片

「訂閱」正奇YouTube頻道,開啟「小鈴鐺」接收即時通知!
圖片

    ​現在就留下您的電子郵件信箱不定期收到正奇的最新的課程或講座通知。

提交
​Copyright ® 2016 曾正奇 版權所有.
Photo used under Creative Commons from ulisse albiati
  • 近期開課
  • 近期邀約
  • 關於正奇
    • 我的故事
    • 學經歷
    • 服務項目
    • 學員回饋
    • 課程回饋表
  • 講座主題
    • 輔導知能
    • 親職講座
    • 企業培訓
  • 專業分享
    • 「活出自我」心理劇導演長期訓練團體
    • 滋養親子關係
    • 大眾心理健康
    • 企業組織攻略
    • 輔導專業札記
    • 正奇心情隨筆
  • 與我聯繫