文/曾正奇 諮商心理師
前陣子跟一個青少年會談，一段時間後，不論是我、家長，甚至是學校的老師，都覺得他有很明顯的進步，於是我好奇地問他「他怎麼可以有這麼多的進步？過程中他做了什麼？」
前陣子跟一個青少年會談，一段時間後，不論是我、家長，甚至是學校的老師，都覺得他有很明顯的進步，於是我好奇地問他「他怎麼可以有這麼多的進步？過程中他做了什麼？」
他的回答卻是「不知道自己做了什麼」。當我進一步問他「真的什麼都沒有嗎？」，他一臉茫然，不知如何回答。
我開始帶著他，回顧這段時間來他的成長與改變，在這個時候，他才赫然發現…原來自己確實很不簡單，而這一切的改變並不是那麼理所當然。
這個孩子所呈現的狀態並不少見。在華人文化中，我們經常強調謙虛、不自誇。許多父母也會傳遞給孩子，不可以說自己優點、不可自滿的生活態度。
這種文化「傳統」，一定有它存在和發展的重要性與脈絡，但當我們不假思索的將它套用到我們生活的全面時，可能就會出現這樣的狀況，亦即明明我們做了很多「努力」，也做出了不少的「成果」，但當有人問起時，我們經常是「啞口無言」，不知從何說起。
這也造成我們對自己的努力，視而不見、不被自己認可的狀態。也因努力一直不被看見和認可，而在努力往前走的過程中，沒有得到正向的回饋，也無法讓生活中的改變，朝向一個正向循環的發展路徑。
再談剛剛那個孩子，當我開始帶著他回顧他的成長歷程，並認真地詢問他是如何做到這一切時，我可以看見他眼中的光芒，在詢問他的過程中，我感受到他的力量愈來愈大，他對自己的看見與相信也愈來愈多。
後來我給他一個作業，請他回去之後，好好回顧這段時間裡，他所克服的困難有那些？他身上又有什麼樣的特質，能夠帶著他克服這些困難？
從他的眼神中，我知道他很願意做這份「作業」，因為當他願意認真思考這些問題時，他就會看到自己的努力，並看見自己的力量。
經常有家長問我，如何增加孩子的自信心，我想最簡單的方法，就是用心、真誠地帶著孩子，看到他努力的軌跡。
如果你也是個沒有自信的人，當你想要改變自己缺乏自信的狀態，記得經常停下來看見自己的努力，並且自我肯定一番。
透過這樣不斷回顧的過程，你會從中發現自己有多麼不容易以及擁有了許多不曾注意的正向特質。
記得一件事「我們經常是走過許多的困境，才來到我們現在的位置，只是當走過之後，我們卻以為來得容易，但事實不然」。
感謝你的閱讀，希望你能夠拿著放大鏡，回頭看看家人、朋友的努力，更重要的是看見與肯定自己的努力，當自己最忠實的粉絲。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
我開始帶著他，回顧這段時間來他的成長與改變，在這個時候，他才赫然發現…原來自己確實很不簡單，而這一切的改變並不是那麼理所當然。
這個孩子所呈現的狀態並不少見。在華人文化中，我們經常強調謙虛、不自誇。許多父母也會傳遞給孩子，不可以說自己優點、不可自滿的生活態度。
這種文化「傳統」，一定有它存在和發展的重要性與脈絡，但當我們不假思索的將它套用到我們生活的全面時，可能就會出現這樣的狀況，亦即明明我們做了很多「努力」，也做出了不少的「成果」，但當有人問起時，我們經常是「啞口無言」，不知從何說起。
這也造成我們對自己的努力，視而不見、不被自己認可的狀態。也因努力一直不被看見和認可，而在努力往前走的過程中，沒有得到正向的回饋，也無法讓生活中的改變，朝向一個正向循環的發展路徑。
再談剛剛那個孩子，當我開始帶著他回顧他的成長歷程，並認真地詢問他是如何做到這一切時，我可以看見他眼中的光芒，在詢問他的過程中，我感受到他的力量愈來愈大，他對自己的看見與相信也愈來愈多。
後來我給他一個作業，請他回去之後，好好回顧這段時間裡，他所克服的困難有那些？他身上又有什麼樣的特質，能夠帶著他克服這些困難？
從他的眼神中，我知道他很願意做這份「作業」，因為當他願意認真思考這些問題時，他就會看到自己的努力，並看見自己的力量。
經常有家長問我，如何增加孩子的自信心，我想最簡單的方法，就是用心、真誠地帶著孩子，看到他努力的軌跡。
如果你也是個沒有自信的人，當你想要改變自己缺乏自信的狀態，記得經常停下來看見自己的努力，並且自我肯定一番。
透過這樣不斷回顧的過程，你會從中發現自己有多麼不容易以及擁有了許多不曾注意的正向特質。
記得一件事「我們經常是走過許多的困境，才來到我們現在的位置，只是當走過之後，我們卻以為來得容易，但事實不然」。
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我是正奇
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專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
