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時刻看見自己的擁有

1/25/2017

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文/曾正奇  諮商心理師

還記得正奇跟你提過的嗎?在面對青少年行為時,需要做的是「肯定已有」,其實「看有,不要看沒有」這個概念,適用於任何孩子、任何人,更適用於自己。當你看到對方的有,會讓他覺得倍受看重、肯定,而看到自己的有,則經常能讓你覺得富足、快樂並且自我肯定。當我與家長提及親子互動中,看到孩子「有」的重要性時,許多家長經常會問我,怎麼樣做才更容易看到孩子的有,我會告訴他們,祕訣就在先看自己的有,也就是先肯定自己。

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治療中的空白時刻(一)

1/24/2017

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文/曾正奇 諮商心理師

在心理治療或助人會談中,沉默是否不時的出現在你的專業工作中。我與一個案主會談了一段時間,前陣子的某次會談中,他停下來問我,是否注意到他這次回來與我會談,我們之間的停下來不講話的時間較多,接著我們開始探索這段停下來的時間(就是治療中的沉默)…。

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尋求改變的路徑

1/23/2017

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文/曾正奇  諮商心理師

這是一個常見的情形,我們之中有許多人,在生活中經常感到焦慮,有一部分原因與對自己的期待有關,即便更進一步看到這個期待如何影響自己對生活的感受,焦慮仍然徘徊不去,甚至會想的更多,因而無法停止焦慮,所以我們就來談談要如何改變這樣的困境。上次跟你談過用行為學派的增強方式,改變孩子的行為,今天跟你談談,透過覺察方式可能的改變路徑為何?

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無法遁逃的自我要求

1/19/2017

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文/曾正奇  諮商心理師

這是在我的會談中常見的情形,很可能我們之中有許多人都承載著類似的包袱,忘了放下。這是位年輕人,她很在意自己面對新情境時,無法輕鬆自在的與人交談,總覺得自己太過焦慮。經過一陣子的會談後,她開始採取行動拓展自己的人際關係,也開始嘗試找工作,並跨出步伐成功參與面試,但她還是覺得自己在面試時太緊張、表現的不夠好。

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培養孩子的好行為:行為訓練的三階段

1/16/2017

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文/曾正奇  諮商心理師

許多家長在與我討論行為增強時,都會有一個擔心,他們會說持續應用增強物來引發孩子的行為,可能造成沒給孩子增強物,該項行為就不會出現,這就像海豚訓練一樣,只要不給魚吃,海豚就不跳火圈。在實務工作中,確實有家長跟我提到,他原本應用增強原理,給予零用錢讓孩子幫忙做家事,後來發生孩子在家中做任何事,都會跟父母要錢,孩子出現類似這樣的詢問,如倒垃圾可以得多少錢、洗碗的費用是多少等等,而這確實是一項行為治療可能帶來的「負作用」。

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培養孩子的好行為:行為目標設定與增強物的應用

1/12/2017

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文/曾正奇 諮商心理師

孩子從小開始就有許多行為需要建立,舉凡生活習慣的養成、學習規範的建立、禮儀規範的教導等等,許多家長經常會苦惱的跟我說,孩子這些行為很難建立。確實一個習慣的養成,本來就需要費心,這可從我們一直想要調整飲食習慣或減肥,但又一直做不到,就可理解。不過從心理學的領域中,確實有一些作法,對於行為的建立會有幫助。以下就分享幾個我在教育與輔導工作中經常使用的行為改變策略。

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以心理劇角度看會談中的焦點轉換

1/10/2017

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文/曾正奇  諮商心理師

在這個平台中,多次談到心理劇學習,對我個人成長和專業發展的幫助。在專業工作中,正奇經常應用心理劇在心理治療的不同層面,今天跟你談談心理劇三個技術(替身、分享和鏡觀)應用於會談現場中焦點的轉換。

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真實的快樂

1/9/2017

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文/曾正奇  諮商心理師

我在打下這篇文章標題時,太太正好在我的身邊,她的反應是「好有深度的題目,但要這樣好難哦!」,或許這也是你的感覺,在繁忙又充斥壓力的生活中,要獲得真實的快樂,似乎真的很不容易!

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如果不打孩子,我還可以怎麼做?

1/5/2017

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文/ 曾正奇  諮商心理師

延續上篇,接著我們談談責打以外的教養策略,不過要提醒你,這些策略只能減少負面行為(如不當哭鬧、無故損壞物品或動手打人等等)的出現,無法做到正向行為的增加,正向行為要用肯定與增強策略,關於增強策略的使用,容我另做篇章分享。關於減少負面行為的方法,我提出以下四種策略供你參考。

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如果不打孩子-給大人的備忘錄

1/2/2017

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文/曾正奇  諮商心理師

大學畢業那年,我分發到台南市任教,記得某天下午我到一個班級代課,資深的老師建議我帶根棍子去會比較好,初任教職的我聽話的帶去了,果然有一個學生在上課的過程中,態度極為不尊重,年少氣盛的我,竟然忍不住動用棍子打了那個學生,雖然從那刻起,這個代課的班級「乖」了許多,但這個經驗,在我心中留下不少的「衝擊」。後来,我一再的告訴自己,不能再這樣做了(以上算是是我二十年後的告解…)。

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    作者

    我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,透過文章或影片方式分享,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。

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