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文/曾正奇 諮商心理師
還記得正奇跟你提過的嗎？在面對青少年行為時，需要做的是「肯定已有」，其實「看有，不要看沒有」這個概念，適用於任何孩子、任何人，更適用於自己。當你看到對方的有，會讓他覺得倍受看重、肯定，而看到自己的有，則經常能讓你覺得富足、快樂並且自我肯定。當我與家長提及親子互動中，看到孩子「有」的重要性時，許多家長經常會問我，怎麼樣做才更容易看到孩子的有，我會告訴他們，祕訣就在先看自己的有，也就是先肯定自己。
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文/曾正奇 諮商心理師
在心理治療或助人會談中，沉默是否不時的出現在你的專業工作中。我與一個案主會談了一段時間，前陣子的某次會談中，他停下來問我，是否注意到他這次回來與我會談，我們之間的停下來不講話的時間較多，接著我們開始探索這段停下來的時間（就是治療中的沉默）…。 文/曾正奇 諮商心理師
這是一個常見的情形，我們之中有許多人，在生活中經常感到焦慮，有一部分原因與對自己的期待有關，即便更進一步看到這個期待如何影響自己對生活的感受，焦慮仍然徘徊不去，甚至會想的更多，因而無法停止焦慮，所以我們就來談談要如何改變這樣的困境。上次跟你談過用行為學派的增強方式，改變孩子的行為，今天跟你談談，透過覺察方式可能的改變路徑為何? 文/曾正奇 諮商心理師
這是在我的會談中常見的情形，很可能我們之中有許多人都承載著類似的包袱，忘了放下。這是位年輕人，她很在意自己面對新情境時，無法輕鬆自在的與人交談，總覺得自己太過焦慮。經過一陣子的會談後，她開始採取行動拓展自己的人際關係，也開始嘗試找工作，並跨出步伐成功參與面試，但她還是覺得自己在面試時太緊張、表現的不夠好。 文/曾正奇 諮商心理師
許多家長在與我討論行為增強時，都會有一個擔心，他們會說持續應用增強物來引發孩子的行為，可能造成沒給孩子增強物，該項行為就不會出現，這就像海豚訓練一樣，只要不給魚吃，海豚就不跳火圈。在實務工作中，確實有家長跟我提到，他原本應用增強原理，給予零用錢讓孩子幫忙做家事，後來發生孩子在家中做任何事，都會跟父母要錢，孩子出現類似這樣的詢問，如倒垃圾可以得多少錢、洗碗的費用是多少等等，而這確實是一項行為治療可能帶來的「負作用」。 文／曾正奇 諮商心理師
孩子從小開始就有許多行為需要建立，舉凡生活習慣的養成、學習規範的建立、禮儀規範的教導等等，許多家長經常會苦惱的跟我說，孩子這些行為很難建立。確實一個習慣的養成，本來就需要費心，這可從我們一直想要調整飲食習慣或減肥，但又一直做不到，就可理解。不過從心理學的領域中，確實有一些作法，對於行為的建立會有幫助。以下就分享幾個我在教育與輔導工作中經常使用的行為改變策略。 文/曾正奇 諮商心理師
在這個平台中，多次談到心理劇學習，對我個人成長和專業發展的幫助。在專業工作中，正奇經常應用心理劇在心理治療的不同層面，今天跟你談談心理劇三個技術（替身、分享和鏡觀）應用於會談現場中焦點的轉換。 文/曾正奇 諮商心理師
我在打下這篇文章標題時，太太正好在我的身邊，她的反應是「好有深度的題目，但要這樣好難哦！」，或許這也是你的感覺，在繁忙又充斥壓力的生活中，要獲得真實的快樂，似乎真的很不容易! 文/ 曾正奇 諮商心理師
延續上篇，接著我們談談責打以外的教養策略，不過要提醒你，這些策略只能減少負面行為(如不當哭鬧、無故損壞物品或動手打人等等)的出現，無法做到正向行為的增加，正向行為要用肯定與增強策略，關於增強策略的使用，容我另做篇章分享。關於減少負面行為的方法，我提出以下四種策略供你參考。 文/曾正奇 諮商心理師
大學畢業那年，我分發到台南市任教，記得某天下午我到一個班級代課，資深的老師建議我帶根棍子去會比較好，初任教職的我聽話的帶去了，果然有一個學生在上課的過程中，態度極為不尊重，年少氣盛的我，竟然忍不住動用棍子打了那個學生，雖然從那刻起，這個代課的班級「乖」了許多，但這個經驗，在我心中留下不少的「衝擊」。後来，我一再的告訴自己，不能再這樣做了(以上算是是我二十年後的告解…)。 |
作者我是曾正奇，這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞，透過文章或影片方式分享，歡迎您來這裡交流！為保護個人隱私，有關案例分享，皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。 存檔
January 2020
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