文/曾正奇 諮商心理師
在實務工作中，經常有父母跟我反應，他的孩子情緒反應很大，特別是在孩子做不到他想做的行為時，幾乎是抓狂式的大爆發，而當父母停下來了解情緒爆發的事件時，卻發現孩子百般在意的事件，根本一點重要性都沒有。
在實務工作中，經常有父母跟我反應，他的孩子情緒反應很大，特別是在孩子做不到他想做的行為時，幾乎是抓狂式的大爆發，而當父母停下來了解情緒爆發的事件時，卻發現孩子百般在意的事件，根本一點重要性都沒有。
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文/曾正奇 諮商心理師
「完美」兩字在你的生命中佔著什麼樣的位置？你是因它而獲益？還是因它而受苦？最近剛好遇到幾位伙伴，跟跟我談到他們與「完美」的交手經驗，所以今天就來談談這個主題。 文/曾正奇 諮商心理師
在讀碩士班之初，由於是從特教系轉考輔導所，所以當時的自己，在專業能力上，仍是缺乏自信的，也很在意別人對我專業能力的評價，記得有一次，在與一個老師互動的過程中，他對我提出非常嚴厲的批評，在近二個小時「受教」中，我如坐針氈。 文/曾正奇 諮商心理師
如果你與我出生在約略相同的年代，那麼你一定讀過一篇陳之藩寫的「謝天」。他在文末表示：「…即是無論什麼事，得之於人者太多，出之於己者太少。因為需要感謝的人太多了，就感謝天罷。」，談到這段求學的回憶，主要是想跟你談談，生命中的感謝，能夠為我們及彼此關係帶來的助益。 文/曾正奇 諮商心理師
曾經有一段時間，由於工作安排相當緊湊，空檔時間相當短，為了避免遲到，我經常處於緊張、焦慮的狀態。後來，我開始嘗試使用呼吸調節的方式，幫助自己穩定下來，發現頗有成效，就這樣，我開始習慣透過腹式呼吸，讓自己在繁忙的生活中，找到「喘息」的空間。 文/曾正奇 諮商心理師
上一篇文章我們談到，我們會因為接觸的人出現情緒，很可能我們也會跟著受到波及，最後造成彼此不歡而散的結果。上次已經提了如何穩住自己，這次再談談如何回應對方。這部份的概念，其實與早期Goleman所提的情緒智力的內涵相似。我們與他人關係中，其實也不外乎關係到自己和他人及覺察和管理等四個部份。除了覺察自我情緒和調整自我狀態外，我們回應負面情緒高漲的人的作法如下： 文/曾正奇 諮商心理師
我們家的兒子有時候會出現較大的情緒反應，例如起床後或是他想要趕快獲得一些吃或玩的東西時，由於這些情緒，都是張力較大的，如憤怒、哭鬧等，我和太太總會覺得這樣的反應「不適宜」，於是我們會試圖「阻止」他，但幾次下來，發現若我或太太出現比他更大的情緒時，如大聲的喊叫、嚴厲阻止等。最後，通常造成「兩敗俱傷」，雙方都處在不愉快的狀況。 文/曾正奇 諮商心理師
上週六帶著兩個小孩，一起到了台南山區，進行賞螢火蟲的活動。由於當地區公所的盛大宣傳，所以就見整個山區，從下午三、四點開始，湧入了大批的遊客，所幸我們上山得早，所以能夠匆容的在餐廳用餐，並在太陽下山前，進到賞螢區，與螢火蟲進行近距離的接觸。 文/曾正奇 諮商心理師
在去年上完「個別諮商中的空椅子」課程後，陸續有一些參與課程的學員，透過網路或實際見面討論的方式，與我談及他們在進行空椅上所遇到的困難。對接觸和使用空椅的伙伴來說，比較常遇到的困擾，是讓當事人進到與空椅的對話，而不是與治療師談論議題或空椅中的對象。 文/曾正奇 諮商心理師
你是否也曾有這樣的經驗，在做決定前， 常常需要詢問、聽取許多人的意見， 但當真的要下決定時，就是做不了決定， 即使你已綜合了許多人的意見，但仍是決定困難； 或是聽了別人意見後，下了一個決定， 但在執行時，你卻很難樂在其中， 可能是充滿疑慮、心不甘情不願的去執行這個決定。 |
作者我是曾正奇，這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞，透過文章或影片方式分享，歡迎您來這裡交流！為保護個人隱私，有關案例分享，皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。 存檔
January 2021
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