文/ 曾正奇 諮商心理師
如果你家中有小孩，他們是用盆浴洗澡？還是淋浴呢？多數的小小孩，特別在還無法站立前，一定都是採用盆浴的方式，我們家的兩個孩子，雖然目前都已經可以淋浴，但如果給他們自己選擇，他們都是選擇盆浴，特別是讓他們兩人一起盆浴，因為對他們來說，盆浴是一件非常開心的事。
如果你家中有小孩，他們是用盆浴洗澡？還是淋浴呢？多數的小小孩，特別在還無法站立前，一定都是採用盆浴的方式，我們家的兩個孩子，雖然目前都已經可以淋浴，但如果給他們自己選擇，他們都是選擇盆浴，特別是讓他們兩人一起盆浴，因為對他們來說，盆浴是一件非常開心的事。
盆浴經常讓他們玩得不亦樂乎，因此要叫他們起來穿衣服，會是件困難的事，特別是我女兒。她還處在一個似懂非懂，又特別想要堅持自己意見的時期。不知道你是否有過這樣的經驗？可能是當孩子在玩玩具或是看他喜歡的書時，要他結束這個活動，經常是有困難的。
回到我們今天要談的主題，我上次談了協助孩子離開遊戲的作法--治療架構的告知，接續我們想談另一個作法，就是「結束時間的提醒」。就如我剛剛講的，我們家兩個孩子結束盆浴時間的困難，後來我用的方式是事先告知他們，距離結束盆浴還有多少時間，接著設定手機的倒數計時，直到鈴聲響起再將他們帶離浴室。
如果你曾和孩子一同遊戲，或是進行治療工作，或許你都會有這樣的感覺，孩子是活在當下的，他們很認真、投入在玩的過程。所以時間對孩子來說，通常是飛快或不自覺的過去。因此，我通常會在遊戲結束前，做時間的提醒動作。一般來說，我會在結束前的5分鐘做提醒，接著或許是3分鐘、1分鐘等，透過這樣的倒數計時的提醒，讓孩子對於結束，有比較多的心理準備，以減少嘎然而止，造成終止活動上的困難。
從我女兒和許多孩子的實際執行中，我發現這樣的作法，對於許多孩子來說，會是一個較為「溫和」和可以接受的作法。當然，如果你遇到的孩子，對於時間的結束是更加困難，或許你的提醒時間，需要再拉更長一點，如前10分鐘前就開始提醒。
不過，我也曾遇過一些孩子，他很不喜歡有人提醒他結束的時間，這時候我通常會尊重，但也會試著跟他討論，如果不用倒數計時，那麼要用什麼方式提醒他會比較有幫助。有一些孩子在討論後，他可以接受用某些提醒的「聲音」來告訴他「時間快到了」這件事，如鼓音、敲板子聲音等。
既使我們透過倒數時間的提醒，還是有一些孩子一開始有困難，這時候就需要做遊戲治療設限，通常會有三步驟(俗稱ACT)，即確認感受(如我知道你還很想要玩)、溝通限制(不過我們每次遊戲40分鐘的時間已經到了)及提出替代(這些玩具都會放在這裡，下次你還可以再過來玩)。對於設限的作法，如果你已經忘記，或許可以找時間看一下兒童中心遊戲治療書，當中都會有許多的描述。
透過時間的倒數，可以讓孩子對於結束多一些心理準備，通常這會讓他們覺得好一點，也讓他們比較有「被尊重」的感覺。在實務工作或教養孩子過程中，透過這樣的方式，減少了我許多地困擾，在此與你分享這個簡單但重要的方法。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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不過，我也曾遇過一些孩子，他很不喜歡有人提醒他結束的時間，這時候我通常會尊重，但也會試著跟他討論，如果不用倒數計時，那麼要用什麼方式提醒他會比較有幫助。有一些孩子在討論後，他可以接受用某些提醒的「聲音」來告訴他「時間快到了」這件事，如鼓音、敲板子聲音等。
既使我們透過倒數時間的提醒，還是有一些孩子一開始有困難，這時候就需要做遊戲治療設限，通常會有三步驟(俗稱ACT)，即確認感受(如我知道你還很想要玩)、溝通限制(不過我們每次遊戲40分鐘的時間已經到了)及提出替代(這些玩具都會放在這裡，下次你還可以再過來玩)。對於設限的作法，如果你已經忘記，或許可以找時間看一下兒童中心遊戲治療書，當中都會有許多的描述。
透過時間的倒數，可以讓孩子對於結束多一些心理準備，通常這會讓他們覺得好一點，也讓他們比較有「被尊重」的感覺。在實務工作或教養孩子過程中，透過這樣的方式，減少了我許多地困擾，在此與你分享這個簡單但重要的方法。
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