文/曾正奇 諮商心理師
一個孩子告訴我他跟同學打架，他解釋自己的行為是：「我打他，是不想造成更大的傷害…」，此話一出，讓我很困惑、不解…，經過他的說明，又讓我覺得「有道理」。他怎麼說的呢？
一個孩子告訴我他跟同學打架，他解釋自己的行為是：「我打他，是不想造成更大的傷害…」，此話一出，讓我很困惑、不解…，經過他的說明，又讓我覺得「有道理」。他怎麼說的呢？
他說在小五時，原本與一個同學很要好，在兩人互動的過程中，難免也會打打鬧鬧，雖然有幾次的肢體衝突，後來都平和落幕。但在小六一次吵架過程中，雖然沒有肢體上的衝突，但對方說了一句話，至今都讓他覺得難過和受傷，而他們的友誼也在那次的衝突後畫下句點。所以在這次與同學的衝突中，他選擇了動手，而不是辱罵對方。
或許，這只是他為自己打人行為的辯解。不過，從他的經驗和說明中，讓我想到在日常生活中，雖然我們沒有「動手」傷害對方，但語言的殺傷力仍然不小。「傷人以言，甚於劍戟。」很貼切的描述言語的殺傷力，不亞於刀劍。在從事心理劇治療時，經常發現許多人的演出中，會呈現出過去重要他人或是關係人的一句話，所造成的衝擊和影響，許多人在多年之後，仍然卡在語言重擊所帶來的負面情緒中，這現象似乎印證了剛剛那位孩子的觀點。
你是否曾因一時的情緒，對家人或朋友說出了重話，例如，「你真的很沒用、我不想要你了、你真的很笨…。」從上面的例子和心理劇實務經驗中得知，這些重話是很有殺傷力和後作力。這些話造成的衝擊，不僅止於當下的負面感受，更影響個體後續對自己或彼此關係的看法。這類話語的影響力道，跟你們關係的親密程度成正比，也就是你們愈是親密，這些重話的影響力就愈大、愈深。
打人肯定不對，相較之下，罵人好像比較「可以」被接受，然而，看似不「傷害」對方身體的重話，對個體心理及後續狀態的影響也不容忽視。沒有人真的想要傷害我們親近的家人或朋友。
當我們處在情緒高點時，記得即時煞車，一時的情緒宣洩說出的衝動話語，或許當下覺得自己佔上風了，但真相卻是自己並不能因此獲得平靜，對方更是可能受到難以估計的傷害。俗話說「相罵沒好話」，當我們有衝突時，請給彼此一些時間和空間調整情緒，不要讓高漲的情緒「迫使」我們說出傷害彼此的話。另外，當我們與對方有衝突時，我們也需要為先為自己打預防針，明確告訴自己，對方的話語只是一時情緒，他並非真的這麼想，自己也別收下這些傷人話語，並受到影響。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
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