前幾天清明假期，有機會和家人一起到大自然走走，這次我們去了好久、好久沒去的谷關溫泉泡湯，家人的行程排的很簡單，就是定點不動的安排，從這次行程中，我又從與兒子的互動中，有了不同的體驗和覺察。
那天與家人一到旅館辦入住後，就相約一起去泡湯，過程中是很放鬆、愉快的，到了傍晚時分，家人陸續離開溫泉池，接著要一起吃晚餐，不過，離用餐時間還有一小時，我和太太幫兩個小孩換好衣服準備回房間時，因為小的頭髮較長，太太怕她感冒，就在換洗後先帶她上樓。
我和老大走在後面，這時候兒子突然停下來，跟我說他還想要去溫泉魚池泡腳，這時我幾個念頭升起：
總之，我的心裡是不願意的，雖然我也不清楚為何不可以？也在這個時候，我想起了一位朋友跟我分享的片段。
朋友說有一天放假時，一早醒來，他就在床上開始滑手機、也看了一些平日想看的書，就這樣過了一個早上才從床上下來，後來他很自責「浪費」了一個上午。但是，他也說在那段賴床、看書的時間裡，他是非常「享受」的，因為那是一段放鬆、自在的時光。
我們討論了他自責的來源，很明顯地是來自於父母及社會，對於時間運用的價值觀，認為所有時間都要運用在「有用」的事情上面，我們也發現，明明當天是放假的日子，最好的時間運用，是可以放在最能讓他放鬆、愉快、有放假感覺的事情上。
從感受的角度來說，假日醒來賴在床上、做他想做的事，已經達到了放假的目的。我們發現，他的負面感受是來自於對時間價值的「壓迫」，而他所做的「傻事」，則是將「工作模式」套用到渡假生活中。
想到這裡，並再度覺察我自己急、趕、快、多、爭的A型性格。我調整自己的狀態，當下告訴兒子，可以陪他去溫泉魚區，而我也索性在附近找了一個躺椅坐了下來，並提醒自己，我是帶兒子來渡假，不需要再急著去做什麼，也不用一直趕行程。
就這樣，我和兒子又在那裡擁有了一段悠閒的時光，看著兒子純然地享受跟魚兒玩耍的樣子，直到兒子心滿意足地讓溫泉魚跑到他的腳邊來玩後，我們才開心地離開那裡回到房間。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
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親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
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我和老大走在後面，這時候兒子突然停下來，跟我說他還想要去溫泉魚池泡腳，這時我幾個念頭升起：
- 都已經要回房間了，為什麼還要留下來玩？
- 我們要趕快上去，因為天色已經暗了。
- 那裡有什麼好玩的嗎？下午你不是已經去過了…。
總之，我的心裡是不願意的，雖然我也不清楚為何不可以？也在這個時候，我想起了一位朋友跟我分享的片段。
朋友說有一天放假時，一早醒來，他就在床上開始滑手機、也看了一些平日想看的書，就這樣過了一個早上才從床上下來，後來他很自責「浪費」了一個上午。但是，他也說在那段賴床、看書的時間裡，他是非常「享受」的，因為那是一段放鬆、自在的時光。
我們討論了他自責的來源，很明顯地是來自於父母及社會，對於時間運用的價值觀，認為所有時間都要運用在「有用」的事情上面，我們也發現，明明當天是放假的日子，最好的時間運用，是可以放在最能讓他放鬆、愉快、有放假感覺的事情上。
從感受的角度來說，假日醒來賴在床上、做他想做的事，已經達到了放假的目的。我們發現，他的負面感受是來自於對時間價值的「壓迫」，而他所做的「傻事」，則是將「工作模式」套用到渡假生活中。
想到這裡，並再度覺察我自己急、趕、快、多、爭的A型性格。我調整自己的狀態，當下告訴兒子，可以陪他去溫泉魚區，而我也索性在附近找了一個躺椅坐了下來，並提醒自己，我是帶兒子來渡假，不需要再急著去做什麼，也不用一直趕行程。
就這樣，我和兒子又在那裡擁有了一段悠閒的時光，看著兒子純然地享受跟魚兒玩耍的樣子，直到兒子心滿意足地讓溫泉魚跑到他的腳邊來玩後，我們才開心地離開那裡回到房間。
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