文/ 曾正奇 諮商心理師
我與心理劇的接觸是從碩士班開始，當時為了符合團體課程的需求，參與了生平中的第一個團體，而這個團體就是心理劇。從那時參與至今，也將十五年，這段過程中，自己歷經初期的陌生、不安、擔心，到自在、成長、收穫與傳承等各種階段。與心理劇接觸的這段經歷，是個人頗為珍惜的生命經驗，慶幸自己有機會接觸到這個充滿力量和真實的治療取向，而這也是這幾年學習助人工作中，最為欣喜的學習與成長經驗。
心理劇幾乎可以說是自己專業學習中，最重要的一環。在心理劇場中，不論是在舞台上或舞台下，對自己來說，參與其中生命就跟著流動和轉變。回顧整理這幾年來，心理劇對自己的影響，以下從個人和專業兩個部份來說明：
我與心理劇的接觸是從碩士班開始，當時為了符合團體課程的需求，參與了生平中的第一個團體，而這個團體就是心理劇。從那時參與至今，也將十五年，這段過程中，自己歷經初期的陌生、不安、擔心，到自在、成長、收穫與傳承等各種階段。與心理劇接觸的這段經歷，是個人頗為珍惜的生命經驗，慶幸自己有機會接觸到這個充滿力量和真實的治療取向，而這也是這幾年學習助人工作中，最為欣喜的學習與成長經驗。
心理劇幾乎可以說是自己專業學習中，最重要的一環。在心理劇場中，不論是在舞台上或舞台下，對自己來說，參與其中生命就跟著流動和轉變。回顧整理這幾年來，心理劇對自己的影響，以下從個人和專業兩個部份來說明：
個人關係和自我的影響
社會原子的修復
Zerka說過:「心理劇是一種關係治療。它是社會原子修復的歷程。」(龔鉥, 2007)，每一個人的成長過程，會與許多不同的人產生交會，在當中獲得可能滋養或傷害，自己也不例外。在自己的心理劇舞台上，自己曾經修復了前女友、權威老師、同事及自己與自己的關係。每一場的演出，都讓自己與周遭他人的關係，變得更清楚或更靠近，讓自己演出後，能夠用新的角度來面對自己的生活及與他人的關係。
角色目錄的增加
每個人生活中的角色和定位，經常是固定，甚至是僵化的。你是一個男生、你是一個媽媽、你是一個老師、你是一部屬…，其他人就會用這樣的角色來期待你，甚至是要求你，當然你自己也很容易的，就照著這個角色的規則來生活。在日常生活中我們沒有機會可以扮演不同的角色，但在心理劇的舞台上，我曾扮演過許許多多不同的角色，其中有很多都超出了我的真實生活，例如在一個受暴婦的團體中，我扮演一個施暴的先生，在過程中充分感受他的憤怒；另外一個團體中，我扮演大老闆，所以有機會體驗強勢、權威的角色，透過這些扮演，讓自己角色目錄不斷的增加，這對自己生活經驗的擴展有著極大的幫助。
情緒覺察的敏感度提昇
在心理劇的舞台上，透過經常進出不同的角色中，扮演好輔角，必需深入每個角色的內心，更重要的是能夠展現出他的感受和情緒。在學習多年後，自己對於情緒的敏感度，大大的提昇，這樣的能力，不僅對我的專業工作有莫大的幫助，也讓我在與周遭他人的互動時，能夠時時覺察自己、也感受他人，讓彼此的關係更靠近，也更不容易有摩擦。
個人特質的改變
原本我是一個內向、不擅言詞的人，在人際互動中，經常感到焦慮。還記得在參與心理劇團體的一開始，光是要在團體中做分享，就讓自己焦慮到不行，所以每次的分享，我總是搶頭香，不是因為很有心得，而是想要解除必須發言的焦慮，但隨著參與次數的增多，自己就愈來愈能夠在團體中自在發言。此外，由於參與心理劇，讓我不斷的有機會進出不同的角色，所以自己對於每一種角色的覺察增加，接納度與彈性度也跟著變大，人也變得開放許多，理解每個人背後都有屬於自己深刻的故事。因此在專業工作中，或是日當生活裡，我更能夠自在的與人相處。這對我來說，是很重要的一種改變。
對專業能力和應用的影響
個別諮商
提昇對案主的同理心層次
對助人專業人員來說，同理心經常是專業技能中，最重要的一項。但在一般的專業訓練中，同理心訓練通常比較容易停留在初層次同理，即助人者單純用語言反應對案主的理解。但透過心理劇替身技術的學習和體驗，助人工作者比較容易真正的進到案主的內在，與案主呈現出彼此的同在感，這屬於較高層次的同理，它的表達和呈現超出了語言。這也是許多心理劇演出中，替身能夠說出主角心中隱而未說的話。自己在心理劇學習過程中，因為替身扮演的訓練，讓自己在與案主工作時，經常讓案主覺得我對他非常了解，因此也非常願意與我談話，諮商關係的建立更是順利，如此更容易對案主發揮正面的影響力。
增進多元案主工作能力
在日常生活中，許多人在我們身邊來來去去，雖然我們認識他們，但我們很少有機會深入的了解他們，透過心理劇的參與，讓彼此能夠在短時間內，有許多內心的交會，心理劇學習者們常用一句話來形容彼此的關係，我們稱為「交深言淺」，意思是說雖然彼此不常在一起(說話交流)，但卻有著深厚的情誼。自己在參與心理劇這幾年中發現，自己愈來愈有能夠在短時間之內，雖然與對方語言上的交談並不多，但也能夠對他的內在世界有所了解，基於這樣對對方內在世界的了解，更培養了與多種不同類型案主工作的能力。
應用心理劇技術於實務工作
心理劇是公認具備深度和強力的治療學派之一，心理劇中的許多學習，能夠轉化應用至個別諮商中。舉例而言，如果一個助人者能夠扮演好替身的角色，則他就會具備很好的同理能力，讓案主在會談過程中，能夠在同理接納下，順暢的表達自己；如果能夠將角色交換技術應用於個別諮商中，就能夠協助案主順利的在諮商中進行空椅對話，或許處理與重要他人的未竟事務，
或是透過空椅進行自我對話；我也常應用鏡觀技術，讓案主能夠用更客觀、清明的角度，來看待自己的困境，使案主因而對自己的困境產生更寬闊的格局，能更有智慧的面對困境。
團體諮商
敏感覺察團體動力
心理劇慣常在團體中運作，在參與心理劇的過程中，自己一再有機會去感受團體的動力，透過參與者的坐位、社會計量操作、主角的選擇、演出的選角及演出後的分享，都能夠讓自己從中學習到，如何更清楚的敏感於團體的動力發展狀況。另外，由於心理劇經常是透過具像化的方式，讓內在世界外在化，因此，也能夠用具像化的方式，讓團體動力具體化，這就能讓領導者更清楚的看到團體的狀態。舉例而言，心理劇團體經常會在過程中，用一個抱枕代表團體，讓成員用身體的遠近距離、朝向或背對，來代表自己與團體或他人的關係，透過這樣具像化的歷程，就能夠更清楚的看到團體的動力。
應用心理劇概念與技術於團體工作
心理劇最早的發源就是團體形式，當中的許多概念或技術，都有助於助人工作者在學習之後應用於團體工作。舉例而言，自己在學習到暖身概念後，在帶領團體一開始甚至是進行演講前，都會試著讓成員透過身體活動、關係交流等方式，讓團體能夠漸漸的進到一個能夠一同工作或接收訊息的暖化狀態，對於團體或是聽演講都更投入其中。另外，心理劇中社會計量的理解與操作，有助於團體動力的了解，且它結合對話和角色交換後，也能夠有效的調整團體的動力和彼此關係。我也曾在團體中應用鏡觀的技術，讓小朋友在「遠觀」團體過程中，看到團體的狀態，並進行後續的討論和調整。
心理劇在過去自己15年的專業成長生涯中，佔有重要的地位，它不僅幫助了我個人成長，也幫助了我專業的發展。在累積多年的學習與實務後，下個階段的我，除了持續的學習與體驗外，
也會將這些經驗整理，並開始進行接續的傳承與教學工作。希望這部份的整理與回顧，對於想要學習心理劇的您有幫助，或許閱讀本文的您對心理劇並不熟悉，本文提到的部份心理劇技術您也未曾接觸，未來我將會撰寫更多心理劇相關文章，幫助有興趣的讀者一探究竟，也期待您的回應與分享！
近期活動
[開欣講座]3/29(一)1900-2030 | 在行動中啟動內在能量
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4/18(日)0900-1700 | 「活出自我」一日心理劇體驗工作坊
https://www.heartrich2017.com/onedaydrama.html
「一齣好戲」心理劇成長暨導演訓練工作坊
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
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社會原子的修復
Zerka說過:「心理劇是一種關係治療。它是社會原子修復的歷程。」(龔鉥, 2007)，每一個人的成長過程，會與許多不同的人產生交會，在當中獲得可能滋養或傷害，自己也不例外。在自己的心理劇舞台上，自己曾經修復了前女友、權威老師、同事及自己與自己的關係。每一場的演出，都讓自己與周遭他人的關係，變得更清楚或更靠近，讓自己演出後，能夠用新的角度來面對自己的生活及與他人的關係。
角色目錄的增加
每個人生活中的角色和定位，經常是固定，甚至是僵化的。你是一個男生、你是一個媽媽、你是一個老師、你是一部屬…，其他人就會用這樣的角色來期待你，甚至是要求你，當然你自己也很容易的，就照著這個角色的規則來生活。在日常生活中我們沒有機會可以扮演不同的角色，但在心理劇的舞台上，我曾扮演過許許多多不同的角色，其中有很多都超出了我的真實生活，例如在一個受暴婦的團體中，我扮演一個施暴的先生，在過程中充分感受他的憤怒；另外一個團體中，我扮演大老闆，所以有機會體驗強勢、權威的角色，透過這些扮演，讓自己角色目錄不斷的增加，這對自己生活經驗的擴展有著極大的幫助。
情緒覺察的敏感度提昇
在心理劇的舞台上，透過經常進出不同的角色中，扮演好輔角，必需深入每個角色的內心，更重要的是能夠展現出他的感受和情緒。在學習多年後，自己對於情緒的敏感度，大大的提昇，這樣的能力，不僅對我的專業工作有莫大的幫助，也讓我在與周遭他人的互動時，能夠時時覺察自己、也感受他人，讓彼此的關係更靠近，也更不容易有摩擦。
個人特質的改變
原本我是一個內向、不擅言詞的人，在人際互動中，經常感到焦慮。還記得在參與心理劇團體的一開始，光是要在團體中做分享，就讓自己焦慮到不行，所以每次的分享，我總是搶頭香，不是因為很有心得，而是想要解除必須發言的焦慮，但隨著參與次數的增多，自己就愈來愈能夠在團體中自在發言。此外，由於參與心理劇，讓我不斷的有機會進出不同的角色，所以自己對於每一種角色的覺察增加，接納度與彈性度也跟著變大，人也變得開放許多，理解每個人背後都有屬於自己深刻的故事。因此在專業工作中，或是日當生活裡，我更能夠自在的與人相處。這對我來說，是很重要的一種改變。
對專業能力和應用的影響
個別諮商
提昇對案主的同理心層次
對助人專業人員來說，同理心經常是專業技能中，最重要的一項。但在一般的專業訓練中，同理心訓練通常比較容易停留在初層次同理，即助人者單純用語言反應對案主的理解。但透過心理劇替身技術的學習和體驗，助人工作者比較容易真正的進到案主的內在，與案主呈現出彼此的同在感，這屬於較高層次的同理，它的表達和呈現超出了語言。這也是許多心理劇演出中，替身能夠說出主角心中隱而未說的話。自己在心理劇學習過程中，因為替身扮演的訓練，讓自己在與案主工作時，經常讓案主覺得我對他非常了解，因此也非常願意與我談話，諮商關係的建立更是順利，如此更容易對案主發揮正面的影響力。
增進多元案主工作能力
在日常生活中，許多人在我們身邊來來去去，雖然我們認識他們，但我們很少有機會深入的了解他們，透過心理劇的參與，讓彼此能夠在短時間內，有許多內心的交會，心理劇學習者們常用一句話來形容彼此的關係，我們稱為「交深言淺」，意思是說雖然彼此不常在一起(說話交流)，但卻有著深厚的情誼。自己在參與心理劇這幾年中發現，自己愈來愈有能夠在短時間之內，雖然與對方語言上的交談並不多，但也能夠對他的內在世界有所了解，基於這樣對對方內在世界的了解，更培養了與多種不同類型案主工作的能力。
應用心理劇技術於實務工作
心理劇是公認具備深度和強力的治療學派之一，心理劇中的許多學習，能夠轉化應用至個別諮商中。舉例而言，如果一個助人者能夠扮演好替身的角色，則他就會具備很好的同理能力，讓案主在會談過程中，能夠在同理接納下，順暢的表達自己；如果能夠將角色交換技術應用於個別諮商中，就能夠協助案主順利的在諮商中進行空椅對話，或許處理與重要他人的未竟事務，
或是透過空椅進行自我對話；我也常應用鏡觀技術，讓案主能夠用更客觀、清明的角度，來看待自己的困境，使案主因而對自己的困境產生更寬闊的格局，能更有智慧的面對困境。
團體諮商
敏感覺察團體動力
心理劇慣常在團體中運作，在參與心理劇的過程中，自己一再有機會去感受團體的動力，透過參與者的坐位、社會計量操作、主角的選擇、演出的選角及演出後的分享，都能夠讓自己從中學習到，如何更清楚的敏感於團體的動力發展狀況。另外，由於心理劇經常是透過具像化的方式，讓內在世界外在化，因此，也能夠用具像化的方式，讓團體動力具體化，這就能讓領導者更清楚的看到團體的狀態。舉例而言，心理劇團體經常會在過程中，用一個抱枕代表團體，讓成員用身體的遠近距離、朝向或背對，來代表自己與團體或他人的關係，透過這樣具像化的歷程，就能夠更清楚的看到團體的動力。
應用心理劇概念與技術於團體工作
心理劇最早的發源就是團體形式，當中的許多概念或技術，都有助於助人工作者在學習之後應用於團體工作。舉例而言，自己在學習到暖身概念後，在帶領團體一開始甚至是進行演講前，都會試著讓成員透過身體活動、關係交流等方式，讓團體能夠漸漸的進到一個能夠一同工作或接收訊息的暖化狀態，對於團體或是聽演講都更投入其中。另外，心理劇中社會計量的理解與操作，有助於團體動力的了解，且它結合對話和角色交換後，也能夠有效的調整團體的動力和彼此關係。我也曾在團體中應用鏡觀的技術，讓小朋友在「遠觀」團體過程中，看到團體的狀態，並進行後續的討論和調整。
心理劇在過去自己15年的專業成長生涯中，佔有重要的地位，它不僅幫助了我個人成長，也幫助了我專業的發展。在累積多年的學習與實務後，下個階段的我，除了持續的學習與體驗外，
也會將這些經驗整理，並開始進行接續的傳承與教學工作。希望這部份的整理與回顧，對於想要學習心理劇的您有幫助，或許閱讀本文的您對心理劇並不熟悉，本文提到的部份心理劇技術您也未曾接觸，未來我將會撰寫更多心理劇相關文章，幫助有興趣的讀者一探究竟，也期待您的回應與分享！
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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