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看見生命中的白

2/6/2017

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文/曾正奇  諮商心理師

我曾任職於國中,有一個學年被安排暫代一班國一的英語課。在開學之初,我收回英語習作要改,國一孩子的英語字,有的寫得真是讓人看不懂,正改得眼花撩亂之際,有個孩子的習作,吸引了我的注意,不是因為他寫得特別好或是差,而是他寫的方式。他將習作中所有的橫線空格,用一個接著一個的英語字母填滿。我很仔細看,發現沒有一個答案是正確的,甚至從他的寫法看來,他應該連英語「單字」的概念都沒有,因為他的單字與單字之間是沒有空格的。
Picture
在改這本作業時,我當下非常感動,心想怎麼會有孩子這樣寫作業。雖然這個孩子沒有寫到「對的」答案,但是他對作業認真和投入的程度讓人敬佩,於是我決定要表揚他。就在發習作給班上同學時,當場讚美了這個同學,肯定他在寫習作上的用心和努力。後來我發現,他在後續的作業中,仍是持續做同樣的「努力」。奇怪的事發生了,我漸漸發現,他寫的英語單字「愈來愈像」真的單字,最神奇的是到期末時,他的小考成績,竟然能夠拿到超過80分以上,雖然不是最好,但已經超越許多原本習作寫得比他好的同學。

在心理治療取向當中,有一個學派叫焦點解決短期諮商,這個學派的創始人之一茵素,她是韓裔的美國人,她應用了華人文化中的太極圖,提出一個治療或互動的概念,她稱為黑中取白(或可更簡白的說「從垃圾堆中撿黃金」),意思是在看待個體行為時,能夠摒除負面觀點(就是太極圖中的黑),聚焦於行為中的正向部份(就是太極圖中的白),透過這個做法,她相信能夠讓個體的行為,持續朝正向發展。

從我一開始分享的例子中,我們不難發現,當我們願意去看到一個人的「好」時,並反應給對方知道,他便更能去展現出他的「好」;相反地,如果你只是一再的看到他的「不好」,並批評他,那麼他也會「證明」給你看,他真的是不好。
​​

今天跟你的分享的概念很簡單,就是多看到生命中的白,也就是正向、美好的部份,那麼這份正向和美好,就能更加擴展與發揮,就像我那位學生一樣。當有人願意張大雙眼看見他的認真與努力,而不是他寫錯、搞不清楚狀況的部份時,他就更有動力的往下展現出他的「好」。

看見生命中的白也適用於自己,停止挑剔自己不夠好的地方,多看看自己不錯的部份,並好好讚美自己一番。縱使沒人注意到你表現的不賴,你還是要給自己大大的鼓勵,你就是自己最忠實的粉絲。這麼做之後,你的心情更好,也更有自信,所以你做事也更上手,因而表現得更好。能自我肯定的人,也不會一直挑別人的毛病,你的心更敞開,人際關係也變得更好,並吸引更多好事發生,這不是很美妙嗎?
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2017.2.25~2.27【說故事、聽故事敘事治療的理論與實務】


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我是正奇 
諮商心理師/輔導與諮商博士

專長:
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
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    我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,透過文章或影片方式分享,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。

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