文/曾正奇 諮商心理師
我曾任職於國中，有一個學年被安排暫代一班國一的英語課。在開學之初，我收回英語習作要改，國一孩子的英語字，有的寫得真是讓人看不懂，正改得眼花撩亂之際，有個孩子的習作，吸引了我的注意，不是因為他寫得特別好或是差，而是他寫的方式。他將習作中所有的橫線空格，用一個接著一個的英語字母填滿。我很仔細看，發現沒有一個答案是正確的，甚至從他的寫法看來，他應該連英語「單字」的概念都沒有，因為他的單字與單字之間是沒有空格的。
我曾任職於國中，有一個學年被安排暫代一班國一的英語課。在開學之初，我收回英語習作要改，國一孩子的英語字，有的寫得真是讓人看不懂，正改得眼花撩亂之際，有個孩子的習作，吸引了我的注意，不是因為他寫得特別好或是差，而是他寫的方式。他將習作中所有的橫線空格，用一個接著一個的英語字母填滿。我很仔細看，發現沒有一個答案是正確的，甚至從他的寫法看來，他應該連英語「單字」的概念都沒有，因為他的單字與單字之間是沒有空格的。
在改這本作業時，我當下非常感動，心想怎麼會有孩子這樣寫作業。雖然這個孩子沒有寫到「對的」答案，但是他對作業認真和投入的程度讓人敬佩，於是我決定要表揚他。就在發習作給班上同學時，當場讚美了這個同學，肯定他在寫習作上的用心和努力。後來我發現，他在後續的作業中，仍是持續做同樣的「努力」。奇怪的事發生了，我漸漸發現，他寫的英語單字「愈來愈像」真的單字，最神奇的是到期末時，他的小考成績，竟然能夠拿到超過80分以上，雖然不是最好，但已經超越許多原本習作寫得比他好的同學。
在心理治療取向當中，有一個學派叫焦點解決短期諮商，這個學派的創始人之一茵素，她是韓裔的美國人，她應用了華人文化中的太極圖，提出一個治療或互動的概念，她稱為黑中取白（或可更簡白的說「從垃圾堆中撿黃金」），意思是在看待個體行為時，能夠摒除負面觀點（就是太極圖中的黑），聚焦於行為中的正向部份（就是太極圖中的白），透過這個做法，她相信能夠讓個體的行為，持續朝正向發展。
從我一開始分享的例子中，我們不難發現，當我們願意去看到一個人的「好」時，並反應給對方知道，他便更能去展現出他的「好」；相反地，如果你只是一再的看到他的「不好」，並批評他，那麼他也會「證明」給你看，他真的是不好。
今天跟你的分享的概念很簡單，就是多看到生命中的白，也就是正向、美好的部份，那麼這份正向和美好，就能更加擴展與發揮，就像我那位學生一樣。當有人願意張大雙眼看見他的認真與努力，而不是他寫錯、搞不清楚狀況的部份時，他就更有動力的往下展現出他的「好」。
看見生命中的白也適用於自己，停止挑剔自己不夠好的地方，多看看自己不錯的部份，並好好讚美自己一番。縱使沒人注意到你表現的不賴，你還是要給自己大大的鼓勵，你就是自己最忠實的粉絲。這麼做之後，你的心情更好，也更有自信，所以你做事也更上手，因而表現得更好。能自我肯定的人，也不會一直挑別人的毛病，你的心更敞開，人際關係也變得更好，並吸引更多好事發生，這不是很美妙嗎?
在心理治療取向當中，有一個學派叫焦點解決短期諮商，這個學派的創始人之一茵素，她是韓裔的美國人，她應用了華人文化中的太極圖，提出一個治療或互動的概念，她稱為黑中取白（或可更簡白的說「從垃圾堆中撿黃金」），意思是在看待個體行為時，能夠摒除負面觀點（就是太極圖中的黑），聚焦於行為中的正向部份（就是太極圖中的白），透過這個做法，她相信能夠讓個體的行為，持續朝正向發展。
從我一開始分享的例子中，我們不難發現，當我們願意去看到一個人的「好」時，並反應給對方知道，他便更能去展現出他的「好」；相反地，如果你只是一再的看到他的「不好」，並批評他，那麼他也會「證明」給你看，他真的是不好。
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看見生命中的白也適用於自己，停止挑剔自己不夠好的地方，多看看自己不錯的部份，並好好讚美自己一番。縱使沒人注意到你表現的不賴，你還是要給自己大大的鼓勵，你就是自己最忠實的粉絲。這麼做之後，你的心情更好，也更有自信，所以你做事也更上手，因而表現得更好。能自我肯定的人，也不會一直挑別人的毛病，你的心更敞開，人際關係也變得更好，並吸引更多好事發生，這不是很美妙嗎?
近期課程：
2017.2.25～2.27【說故事、聽故事敘事治療的理論與實務】
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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