文/曾正奇 諮商心理師
平日都是我太太送女兒到保母家，今天剛好有一個機會，是由我送女兒去。從我家到保母家約30分鐘的路程，在送女兒去的路上，女兒一面聽巧虎的CD，一面跟我說話。為了聽清楚她在說些什麼，我很常在聽他講話時，停下CD音樂。我們就這樣一路聽音樂、講話到保母家。
平日都是我太太送女兒到保母家，今天剛好有一個機會，是由我送女兒去。從我家到保母家約30分鐘的路程，在送女兒去的路上，女兒一面聽巧虎的CD，一面跟我說話。為了聽清楚她在說些什麼，我很常在聽他講話時，停下CD音樂。我們就這樣一路聽音樂、講話到保母家。
當車子一到，保母很快地過來要抱女兒，這時就見女兒有些扭捏的動作(似乎有些不願意)，由於我今天工作時間較彈性，比較不急迫，所以我就下車抱女兒，這時就見她靠在我的肩上，想對我撒驕、也想讓我多抱一會兒。
保母或許也感受到女兒還不想離開爸爸，所以問我是否要跟孩子一起上樓，因為感受到女兒的狀態，所以我就抱著女兒上樓到保母家，並留下來陪她一下。
跟你談這個經驗，主要想跟你分享，我們可能常常因為工作壓力、事務繁忙，所以在與家人(或朋友)相處時，經常為了更有效率地做事，因而忽略了對方的感受，當然也經常忘了自己的。
雖然我們經常忽略感受，卻也發現，許多感受不是不存在，它只是被壓抑、被忽略了。或許這種習慣並無「大礙」，但它卻讓彼此的關係，少了許多情感原素，直到最後，生活只剩下「事」，而少了「情」。
另外，從小孩的情緒經驗與學習來說，當大人經常性的忽略，或是不回應他們時，也會讓他們在過程中得到兩個訊息：(1)情緒是不被允許的—有些大人在回應孩子情緒時，會以阻止、甚至是嚇斥的方式處理，或許大人會說「這有什麼好哭的」，或是「羞羞臉，這樣也在哭」、「這樣也要生氣」，這些說法很容易讓孩子覺得情緒的表達是錯的，甚至產生羞愧感。
大人的不允許，也會使得孩子未來對於情緒的表達，可能產生退縮、壓抑的反應；(2)你不在意我的感受—由於孩子已經表達了情緒(感)，當你不適時給予回應時，孩子可能的感受是「你一點也不在意我」，這會讓他在與人建立情感關係，產生擔心、疑慮感受，也可能因此却步於關係的建立。
從小，我們會從重要他人身上及與他們的互動中，學習到對於這些感受的處理和反應。許多人在成長過程中，經常獲得情緒是不重要、情感是不被允許的訊息，因此，造成年紀愈大、愈難表達情緒(感)。
深受華人文化影響的我們更是如此，但我們又不得不承認，這些情緒(感)的存在，且它們對我們影響甚鉅。基於這樣的理解，如果你身邊還有成長中的孩子，記得在他們有情緒(感)時，用同理、接納的方式適時地回應他們。
如果你已經「長大」，那麼你也需要適時地留意自己情緒或情感的狀態，給予自己一些時間、空間，讓它們能夠從過去的壓抑中，有機會探出頭、露出臉，不再深壓於內在深處，這其實也是在照顧自己的內在小孩。
在我要離開時，女兒又跟著我下樓，在我跟她說再見時，就見她眼眶含淚跟我揮揮手，保母這時想要趕快帶她離開，但我沒讓保母這麼做，我蹲下來再次抱抱女兒，告訴她爸爸很愛你，也知道你很愛爸爸、捨不得爸爸離開，再給她一些時間靠在我的肩上。
過程中，我想對女兒傳達的是「我還是需要離開，但我很在意妳、很愛妳，知道妳想要繼續跟我在一起，很捨不得我離開，這一切爸爸都明白」。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
