文/曾正奇 諮商心理師
隨著孩子越來越大，對孩子的「要求」也日益增加，嬰兒時期，他只要好好吃、好好睡，我就心滿意足。但現在依孩子的「年紀」，我會想要他「做」更多，舉凡行為舉止、禮貌合作、時間遵守等，甚至是學習態度或成果展現，我都會想要求。
隨著孩子越來越大，對孩子的「要求」也日益增加，嬰兒時期，他只要好好吃、好好睡，我就心滿意足。但現在依孩子的「年紀」，我會想要他「做」更多，舉凡行為舉止、禮貌合作、時間遵守等，甚至是學習態度或成果展現，我都會想要求。
最近我觀察到，有時候我叫兒子時，他會出現「嚇」一跳的神情，我在想是否他在被叫的當下，他是在擔心自己是否有某個「行為」沒做好，怕我開口唸他。
當我有這樣的發現後，開始嘗試與兒子「溝通」，一方面了解他的感受，另一方面，我也嘗試將我的內在的想法和感受跟他說明。
或許不可避免的，我們都會因為人們的某些「行為」、「反應」，而形成我們對他的看法，或是我們與他們的關係。
但當我們只單獨的用他們的「所為」(doing)，來評價他們的好壞或對錯時，經常就會忽略了他們的「存在」(being)。那個他們不用做什麼、表現什麼，我們同樣都會愛著他們的這個「人」。
當我有這樣的覺察時，我跟兒子說，雖然爸爸會因為你某些行為或反應而生氣或是唸你，但是「無論如何，爸爸一樣愛你」。雖然我不確定他聽懂了，但我真心想要讓他知道這個訊息。
或許，我自己需要不斷的調整我所看重的價值，或所接受到的社會標準，如行為好壞、時間觀念、成就高低等，才能以更屬於他真實存在(being)的角度，來與他互動及情感交流。
當想到這裡，我也想起了許多實務工作中的孩子，當父母採取了某些價值或標準時，這些孩子經常在父母的眼中是「一無事處」，因為他們的展現一點都不符合父母和社會期待。
多數父母都是用孩子的所為(doing)來看待他，早就忘了孩子剛剛出生時的存在(being)，那個不論他是如何，他一存在就會被父母所愛與接納的狀態。
這些孩子經常帶著這些的「內化」標準，長大之後也都用同樣的態度來對待自己，認為只要自己沒有做到什麼、沒達成什麼，就不應該、也不值得被愛，就連自己也不會愛自己、接納自己。
其實每個人的存在(being)，都是值得的，值得被看見、被接納、被珍惜，而不是只有在做出了符合社會「價值」、「標準」、「規範」時，一個人才能被尊重、被肯定、被理解。
如果你經常否定孩子，甚至是否定自己，想想看是否你就卡在這個「所為」(doing)，而不是處在「存在」(being)的觀點和態度中。若是如此，可以試著調整角度，重新看待孩子或自己。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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當我有這樣的覺察時，我跟兒子說，雖然爸爸會因為你某些行為或反應而生氣或是唸你，但是「無論如何，爸爸一樣愛你」。雖然我不確定他聽懂了，但我真心想要讓他知道這個訊息。
或許，我自己需要不斷的調整我所看重的價值，或所接受到的社會標準，如行為好壞、時間觀念、成就高低等，才能以更屬於他真實存在(being)的角度，來與他互動及情感交流。
當想到這裡，我也想起了許多實務工作中的孩子，當父母採取了某些價值或標準時，這些孩子經常在父母的眼中是「一無事處」，因為他們的展現一點都不符合父母和社會期待。
多數父母都是用孩子的所為(doing)來看待他，早就忘了孩子剛剛出生時的存在(being)，那個不論他是如何，他一存在就會被父母所愛與接納的狀態。
這些孩子經常帶著這些的「內化」標準，長大之後也都用同樣的態度來對待自己，認為只要自己沒有做到什麼、沒達成什麼，就不應該、也不值得被愛，就連自己也不會愛自己、接納自己。
其實每個人的存在(being)，都是值得的，值得被看見、被接納、被珍惜，而不是只有在做出了符合社會「價值」、「標準」、「規範」時，一個人才能被尊重、被肯定、被理解。
如果你經常否定孩子，甚至是否定自己，想想看是否你就卡在這個「所為」(doing)，而不是處在「存在」(being)的觀點和態度中。若是如此，可以試著調整角度，重新看待孩子或自己。
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