文/曾正奇 諮商心理師
兒子昨晚睡前，突然問了我幾句他記得的唐詩，想要了解其中的意思，由於已經很晚該睡了，我只解釋了其中的幾句，並跟他說詩中的語句，經常都傳遞著很多優美情境或是動人感受，等我們有時間時，我們可以進一步了解詩中的美，並肯定他能記得這首詩。
兒子昨晚睡前，突然問了我幾句他記得的唐詩，想要了解其中的意思，由於已經很晚該睡了，我只解釋了其中的幾句，並跟他說詩中的語句，經常都傳遞著很多優美情境或是動人感受，等我們有時間時，我們可以進一步了解詩中的美，並肯定他能記得這首詩。
古人透過詩、詞、歌、賦等形式，傳達他們的處境或內心感觸，或許我們無法以這些形式的文句來表達自己，但其實在日常生活中，每個人都透過不同形式的語言，來呈現自己內在的狀態。
我熟悉的後現代取向治療，就非常重視語言表達的形式，並且透過這些形式的覺察和理解，進一步澄清、理解人們在環境或文化中，所處在的位置或壓迫，再進一步找到可以解構和跳脫的方式。
我們不斷地透過語言的內容和型式，跟身邊的家人和朋友傳達我們的內在狀態，今天想跟你分享，基於語言能反應心境這個概念，我們如何透過語言內容的覺察，來了解自己(或對方)的反應，更透過語言結構的省視，進一步理解表達者的內在需求。
了解自我狀態
你通常是如何透過語言來描述自己或跟他人的關係，又如何藉由語言來講述自己的心情或情緒，另外對於工作、生活狀態，你又會如何形容。
舉例來說，如果邀請你用幾個詞來描述自己，你會寫下那些描述語，是認真、負責、積極，還是懶散、無趣、悲觀。
透過這些你所挑選出來的詞彙，就能夠進一步了解你自己的狀態。當你用社會評價中傾向負面的詞彙來描述自己，可能就顯示你存有負面的自我概念，但這並不代表你真的不好，但也透露著在過去的成長經驗中，你獲得的負面訊息可能多過正面。
不過，我們也經常用比較隱晦的語言來表達，如我們可能會說我和伴侶的關係「很像家人」。這樣的語言表達，就需要我們停下來，進一步地覺察背後的意涵。到底它要傳達的是一種熟悉、自在的感受，還是要說明平淡、理所當然的不滿，或是甚至兩種心境同時存在。
無論如何，只要我們願意透過進一步的探尋，我們都可以從這樣的語言內容或型式中，覺察我們自己對於自我、關係、情緒或是工作等的狀態。
覺察他人反應
身為一個助人工作者，我經常透過人們的語言，去覺察和理解對方的狀態。舉例來說，曾有一個青少年告訴我，她總是「理解別人的困難，也要求自己做好本份」，從這樣的表達中，我們或許可以推知，這個孩子是嚴以律己、寬以待人。
另一個青少年說「學校很無聊，同學找我出去我就去了，反正書也唸不好，我不會做壞事，只是覺得生活很無聊」。從這個孩子表達中，我們可以知道，他是讀書遇到困難、沒有方向而已，但他在人際上卻有著不錯的關係。
透過傾聽語言的內容與形式，並進一步的理解背後的意涵，我們通常能對身邊的人有更多的看見，包含他們對關係的看法、個人的狀態及內在需求等等。
學習後現代取向治療去看重語言，對我來說很幫助、也很有趣。透過對語言特別「關注」的過程，讓我與來談的人有更多的靠近。如果試著用更「心細」的角度，傾聽家人、朋友或同事所使用的語言，通常會獲得更多的理解與發現。
語言除了反應我們的心境外，透過不同的轉換，它也能創造感受，甚至是實相，這部份下篇文章跟你分享，你可先留意自己平常表達的語言通常是讚美還是批評，是祝福還是抱怨...。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
我熟悉的後現代取向治療，就非常重視語言表達的形式，並且透過這些形式的覺察和理解，進一步澄清、理解人們在環境或文化中，所處在的位置或壓迫，再進一步找到可以解構和跳脫的方式。
我們不斷地透過語言的內容和型式，跟身邊的家人和朋友傳達我們的內在狀態，今天想跟你分享，基於語言能反應心境這個概念，我們如何透過語言內容的覺察，來了解自己(或對方)的反應，更透過語言結構的省視，進一步理解表達者的內在需求。
了解自我狀態
你通常是如何透過語言來描述自己或跟他人的關係，又如何藉由語言來講述自己的心情或情緒，另外對於工作、生活狀態，你又會如何形容。
舉例來說，如果邀請你用幾個詞來描述自己，你會寫下那些描述語，是認真、負責、積極，還是懶散、無趣、悲觀。
透過這些你所挑選出來的詞彙，就能夠進一步了解你自己的狀態。當你用社會評價中傾向負面的詞彙來描述自己，可能就顯示你存有負面的自我概念，但這並不代表你真的不好，但也透露著在過去的成長經驗中，你獲得的負面訊息可能多過正面。
不過，我們也經常用比較隱晦的語言來表達，如我們可能會說我和伴侶的關係「很像家人」。這樣的語言表達，就需要我們停下來，進一步地覺察背後的意涵。到底它要傳達的是一種熟悉、自在的感受，還是要說明平淡、理所當然的不滿，或是甚至兩種心境同時存在。
無論如何，只要我們願意透過進一步的探尋，我們都可以從這樣的語言內容或型式中，覺察我們自己對於自我、關係、情緒或是工作等的狀態。
覺察他人反應
身為一個助人工作者，我經常透過人們的語言，去覺察和理解對方的狀態。舉例來說，曾有一個青少年告訴我，她總是「理解別人的困難，也要求自己做好本份」，從這樣的表達中，我們或許可以推知，這個孩子是嚴以律己、寬以待人。
另一個青少年說「學校很無聊，同學找我出去我就去了，反正書也唸不好，我不會做壞事，只是覺得生活很無聊」。從這個孩子表達中，我們可以知道，他是讀書遇到困難、沒有方向而已，但他在人際上卻有著不錯的關係。
透過傾聽語言的內容與形式，並進一步的理解背後的意涵，我們通常能對身邊的人有更多的看見，包含他們對關係的看法、個人的狀態及內在需求等等。
學習後現代取向治療去看重語言，對我來說很幫助、也很有趣。透過對語言特別「關注」的過程，讓我與來談的人有更多的靠近。如果試著用更「心細」的角度，傾聽家人、朋友或同事所使用的語言，通常會獲得更多的理解與發現。
語言除了反應我們的心境外，透過不同的轉換，它也能創造感受，甚至是實相，這部份下篇文章跟你分享，你可先留意自己平常表達的語言通常是讚美還是批評，是祝福還是抱怨...。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
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