文/曾正奇 諮商心理師
我兒子目前身高約100公分。一次，我帶著他走在路上，每經過高一點的平台，他總是在我牽著他的手時，用跳的方式下來。經過平台用跳的行為，我之前就注意到了。這次行經的路，因為這樣的狀況較多，我試著阻止他，告訴他：「走路好好走就好，不要用跳的。」過程中，我又提醒他一次，但在下一次遇平台時，他又出現從平台上跳下來的動作。我開始有點生氣的告訴他：「不要再這樣跳、不要調皮（我擔心的是用跳的，比較容易讓膝蓋受傷）。」突然間，在他跨過去之前，我看到了一個現象，讓我理解了他為何用跳的。
我兒子目前身高約100公分。一次，我帶著他走在路上，每經過高一點的平台，他總是在我牽著他的手時，用跳的方式下來。經過平台用跳的行為，我之前就注意到了。這次行經的路，因為這樣的狀況較多，我試著阻止他，告訴他：「走路好好走就好，不要用跳的。」過程中，我又提醒他一次，但在下一次遇平台時，他又出現從平台上跳下來的動作。我開始有點生氣的告訴他：「不要再這樣跳、不要調皮（我擔心的是用跳的，比較容易讓膝蓋受傷）。」突然間，在他跨過去之前，我看到了一個現象，讓我理解了他為何用跳的。
我看到什麼呢？原來那個對我來說，並不怎麼高的平台（約25-30公分），已經大約到他膝蓋的高度。我想如果我遇到一個和我膝蓋差不多高的平台，我應該也會在「跨上去」之後，用跳的下來。我接著問兒子：「是不是平台太高了，所以你才用跳的下來？」兒子點頭稱是。
其實這個經驗，讓我想到心理劇中的角色交換及社會學中的換位思考。什麼是角色交換？它指的是「在人際互動情境中，兩個人在肢體上、立場、態度上，交換扮演對方的角色。」而換位思考則是指「站在對方立場設身處地思考的一種方式。」從定義來看，其實我們不難理解它們的意思，但在現實生活中，我們若能夠真正做到，就真的是不簡單。
舉例而言，先生可能會跟太太說：「帶小孩那麼容易，你怎麼會帶成這樣？」主管可能會跟業務說：「這麼容易的case，你怎麼就是談不成?」父母會跟孩子說：「就只是要你讀書而已，有這麼困難嗎？」有許多時候，我們會用自己的經驗和立場，看待對方在做的事，所以會無法理解對方怎麼會這樣、怎麼會那樣的狀況。
在心理劇中，當遇到主角（演出他故事的人）出現困難理解對方時，我們經常會採角色交換的方式，讓主角「親臨」對方的位置和處境。這樣的作法，經常讓主角能夠更深入體會對方的立場。通常在角色交換過後，主角都會因為新的覺察，而有新的因應和作法。
在生活中，你是否也曾有難以理解對方的情形，或是對對方的行為感到不舒服。如果你願意，也有機會的話，試著換到對方的位置、說出對方會說的話、做出對方需要做的事，體會一下說這些話和做這件事的狀態下，這個人會有什麼樣的感覺和想法。舉例而言，如果你覺得帶小孩很容易，有機會你就與對方交換角色，自己試著帶小孩看看。在嘗試的同時，儘量讓你帶小孩的情境和對方一樣，例如，一個人在沒有其他人協助的狀況下，帶兩個小孩，且在體會的過程中，試想這樣的經驗持續與對方帶小孩同樣的時間(如每天24小時，持續一整年)，或許有機會讓自己更理解對方，而有不同的想法和感受。
由於接觸心理劇多年，我通常很快能與他人進行角色交換，所以能更快理解對方，而換位思考，可讓自己與周遭他人的關係更為接近（特別是親近的人）。親愛的朋友，鼓勵你也試試在生活中，與家人或周遭他人互動時，應用角色交換和換位思考的方式去理解他人，這會讓你對他人有更多的看見與包容，也讓你們的關係更親近。
近期，正奇將會舉辦一場針對一般民眾參與的心理劇成長團體，活動訊息將於line發布，有興趣的朋友，請不要錯過！
心理劇小檔案：
心理劇是一種將自己內在世界，透過戲劇方式外在化的一種療癒方式。過程中會透過戲劇化、角色扮演及戲劇性自我呈現等方式來進行，也會演出許多場景，包含過去發生的事、未完成的情境、內心戲、幻想、夢、為未來的冒險所做的準備、此時此地未經預演的事件等。透過心理劇，經常能夠讓個體對自己的狀態或對彼此的關係有更多的覺察和了解，並勇於發展更多的潛能！
近期課程：【個別諮商中的空椅子】 --心理劇與完形的應用--
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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http://bit.ly/doctseng
其實這個經驗，讓我想到心理劇中的角色交換及社會學中的換位思考。什麼是角色交換？它指的是「在人際互動情境中，兩個人在肢體上、立場、態度上，交換扮演對方的角色。」而換位思考則是指「站在對方立場設身處地思考的一種方式。」從定義來看，其實我們不難理解它們的意思，但在現實生活中，我們若能夠真正做到，就真的是不簡單。
舉例而言，先生可能會跟太太說：「帶小孩那麼容易，你怎麼會帶成這樣？」主管可能會跟業務說：「這麼容易的case，你怎麼就是談不成?」父母會跟孩子說：「就只是要你讀書而已，有這麼困難嗎？」有許多時候，我們會用自己的經驗和立場，看待對方在做的事，所以會無法理解對方怎麼會這樣、怎麼會那樣的狀況。
在心理劇中，當遇到主角（演出他故事的人）出現困難理解對方時，我們經常會採角色交換的方式，讓主角「親臨」對方的位置和處境。這樣的作法，經常讓主角能夠更深入體會對方的立場。通常在角色交換過後，主角都會因為新的覺察，而有新的因應和作法。
在生活中，你是否也曾有難以理解對方的情形，或是對對方的行為感到不舒服。如果你願意，也有機會的話，試著換到對方的位置、說出對方會說的話、做出對方需要做的事，體會一下說這些話和做這件事的狀態下，這個人會有什麼樣的感覺和想法。舉例而言，如果你覺得帶小孩很容易，有機會你就與對方交換角色，自己試著帶小孩看看。在嘗試的同時，儘量讓你帶小孩的情境和對方一樣，例如，一個人在沒有其他人協助的狀況下，帶兩個小孩，且在體會的過程中，試想這樣的經驗持續與對方帶小孩同樣的時間(如每天24小時，持續一整年)，或許有機會讓自己更理解對方，而有不同的想法和感受。
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