文/曾正奇 諮商心理師
隨著寒假的到來，部份機構的演講或教學工作，暫告一段落，得以在繁忙的生活中，有一小段的喘息時間。又為了讓同住的媽媽，同樣有喘息的時間，所以讓她回老家及中部我姐家住一小段時間。但是，家中許多事並沒有跟著「放假」。因此，近日我有更多機會做家事。
隨著寒假的到來，部份機構的演講或教學工作，暫告一段落，得以在繁忙的生活中，有一小段的喘息時間。又為了讓同住的媽媽，同樣有喘息的時間，所以讓她回老家及中部我姐家住一小段時間。但是，家中許多事並沒有跟著「放假」。因此，近日我有更多機會做家事。
每天一早起來，除了送老大上學外，接著就有許多時間，需要把平日媽媽幫我們做的家事，一件、一件地完成，如你所知的，都是一些小事，如洗衣服、收衣服、摺衣服、燙衣服、整理家務等等，幾天做下來的心得是，時間不知不覺地被偷走了。原本以為這些家事都是小事，不用花太多時間，便沒有特別去留心它。
家事是一件看似稀鬆平常的事，但當持續一段時間沒完成時，你會發現生活變得「不一樣」，有許多原本以為很「理所當然」、「不緊急」的事，因為沒做就會讓生活變得「卡卡」。
例如簡單的想穿一件乾淨、整齊的衣服，因為我沒有做這些「碎事」，當然就不能得到。回顧這幾天的體會，跟你分享家事「心」得。
以為簡單，其實不然
家事做起來好像不難，一旦需要持續、反覆、不間斷的做時，就會發現，原來這麼簡單的事，也變得不容易。單一件事做起來或許不難，但當這些事需要同時在短時間內完成時，還是很不簡單。
投入當下，體驗生活
另一個體會是，在完成這些家事的過程中，我也發現，當不急著以趕時間、追求產值來評價這些家事，而是以投入當下、專心於此時此刻的家務時，做起家事也充滿著成就和愉悅感，如將一大堆的衣服疊整齊，收進衣櫃裡。這就如正念裡所談的，用心體驗每個當下，用存在於當下，不去看過去或未來，那麼每個當下都很「美好」。
滿懷感恩，肯定價值
在做家事的過程中，讓我想到我們在生活中所得到的一切資源，都是有人費心供給的，感謝我的媽媽，我的家人。也覺得做家事是一種愛的表達，在我們被安頓好的生活中，因為有愛我們的家人，在意我們，為我們付出，讓我們擁有更舒適的生活。衷心感謝這一切的「發生」與「擁有」。
我們生活中有許多很平凡的事，但細究其內涵其實一點也不凡，我們擁有的一切，其實也來自於許多人的成就。簡單分享我從做家事中，得到的感觸，下次見！
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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http://bit.ly/doctseng
家事是一件看似稀鬆平常的事，但當持續一段時間沒完成時，你會發現生活變得「不一樣」，有許多原本以為很「理所當然」、「不緊急」的事，因為沒做就會讓生活變得「卡卡」。
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以為簡單，其實不然
家事做起來好像不難，一旦需要持續、反覆、不間斷的做時，就會發現，原來這麼簡單的事，也變得不容易。單一件事做起來或許不難，但當這些事需要同時在短時間內完成時，還是很不簡單。
投入當下，體驗生活
另一個體會是，在完成這些家事的過程中，我也發現，當不急著以趕時間、追求產值來評價這些家事，而是以投入當下、專心於此時此刻的家務時，做起家事也充滿著成就和愉悅感，如將一大堆的衣服疊整齊，收進衣櫃裡。這就如正念裡所談的，用心體驗每個當下，用存在於當下，不去看過去或未來，那麼每個當下都很「美好」。
滿懷感恩，肯定價值
在做家事的過程中，讓我想到我們在生活中所得到的一切資源，都是有人費心供給的，感謝我的媽媽，我的家人。也覺得做家事是一種愛的表達，在我們被安頓好的生活中，因為有愛我們的家人，在意我們，為我們付出，讓我們擁有更舒適的生活。衷心感謝這一切的「發生」與「擁有」。
我們生活中有許多很平凡的事，但細究其內涵其實一點也不凡，我們擁有的一切，其實也來自於許多人的成就。簡單分享我從做家事中，得到的感觸，下次見！
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