文/曾正奇 諮商心理師
趁著接兒子放學回家時，我帶兒子一起到附近公園走走，出門前，我正忙於聯絡一件事，不忘帶著手機出去，沿路我都在留意手機裡的訊息，以便即時回覆，「印象中」一路兒子都在跟我講話，他告訴我關於他的「發現」（或許是昆蟲、植物或是石頭），由於我一直在注意手機裡聯絡事宜，對於兒子對我講的話，有聽卻沒有到。
趁著接兒子放學回家時，我帶兒子一起到附近公園走走，出門前，我正忙於聯絡一件事，不忘帶著手機出去，沿路我都在留意手機裡的訊息，以便即時回覆，「印象中」一路兒子都在跟我講話，他告訴我關於他的「發現」（或許是昆蟲、植物或是石頭），由於我一直在注意手機裡聯絡事宜，對於兒子對我講的話，有聽卻沒有到。
這個狀況持續整個散步的過程，就這樣走了一個小時，在我帶著兒子回到家裡時，這才驚覺對於這一路「發生」的事，我好像不太有印象，更別說兒子跟我講了什麼話…。
你有過類似的經驗嗎？當你將專注力投入在某件事時，在那段時間裡，你不會注意到身邊發生的其它事，在回過神時，才發現對剛剛發生的事一無所知。
這當然跟你的選擇性注意有關，但這樣的選擇性專注，如果放在關係中，或是經常出現在你與親近的人互動時，是有非常大的殺傷力。
我們每日所見、無時無刻都充斥著各種訊息，手機的便利讓我們能輕鬆的處理各類事務，或許對工作有很大的便利。但是，也阻礙我們與家人或朋友相處的品質，如果我們過度留意或受這些訊息的干擾，很容易影響到我們對關係的投入，於是我們好像與遠方的人拉近距離，但卻與身邊的人拉開了距離，甚至是築起了一道牆。
3C產品與網路世界的特性，讓我們生活更容易與便利。但也經常在不經意的狀況下，讓它阻隔了我們和親近家人或朋友的關係。剛剛我與兒子互動的那一小時裡，美其名是在陪他，但真實是，我在我們的關係中是缺席的，我並不在「現場」。
有多少時候你是人在、心不在，特別是在你「陷入」有趣的3C中，這樣的狀態如果經常發生，這對於關係會有很大殺傷力，不論這個對象是誰。
為了彌補剛剛我的「不在」，這篇文章就先寫到這裡，我真的要去陪我兒子了。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
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