文/曾正奇 諮商心理師
如果你家中有小孩，他們洗澡時是用盆浴還是淋浴呢？雖然，淋浴可能是比較健康的方式，但多數的小小孩，特別在還無法站立前，一定都是採用盆浴的方式，我們家的兩個孩子，雖然目前都已經可以用淋浴，但如果給他們自己選擇，他們都還是會選擇用盆浴，特別是讓他們兩人一起盆浴。因為對他們來說，盆浴是一件非常開心的事。
如果你家中有小孩，他們洗澡時是用盆浴還是淋浴呢？雖然，淋浴可能是比較健康的方式，但多數的小小孩，特別在還無法站立前，一定都是採用盆浴的方式，我們家的兩個孩子，雖然目前都已經可以用淋浴，但如果給他們自己選擇，他們都還是會選擇用盆浴，特別是讓他們兩人一起盆浴。因為對他們來說，盆浴是一件非常開心的事。
盆浴經常讓他們玩得不亦樂乎，因此要叫他們起來穿衣服，經常是件困難的事，特別是我女兒。她還處在一個似懂非懂，且特別想要堅持自己意見的時期。不知道你是否有過這樣的困境？又或許在許多時候，當孩子在玩玩具或是看他喜歡的書時，要他結束這個活動，經常是有困難的。
回到我們今天要談的主題，繼上次談了協助孩子離開遊戲的作法--治療架構的告知，接續我們想談另一個作法，就是「結束時間的提醒」。
就如我剛剛講的，我們家兩個孩子結束盆浴時間的困難，後來我用的方式是事先告知他們，距離結束盆浴還有多少時間，接著設定手機的倒數計時，直到鈴聲響起再將他們帶離浴室。
如果你曾和孩子一同遊戲，或進行治療工作，你可能都會有這樣的感覺，孩子是活在當下的，他們很認真、投入在玩的過程。所以時間對孩子來說，通常是飛快或不自覺的過去，因此，我通常會在遊戲結束前，做時間上的提醒動作。
一般來說，我會在結束前的5分鐘做提醒，接著或許是3分鐘、1分鐘等，透過這樣的倒數計時，通常孩子對於結束，會有較多的心理準備，減少嘎然而止所造成終止活動上的困難。
從我女兒和許多孩子的實際執行中，我發現這樣的作法，對於許多孩子來說，會是一個較為「溫和」且可以接受的作法。當然，如果你遇到的孩子，對於時間的結束是更加困難，或許你的提醒就需要再拉更長一點，如前10分鐘前就開始。
不過，我也曾遇過一些孩子，他很不喜歡有人提醒他結束的時間，這時候我通常會尊重，但也會試著跟他討論，如果不用倒數計時，那麼用什麼方式提醒他會比較有幫助。有一些孩子在討論後，他可以接受用某些提醒的「聲音」來告訴他「時間快到了」這件事，如鼓音、敲板子聲音等。
既使我們透過倒數時間的提醒，還是有一些孩子一開始有困難，這時候就需要做遊戲治療設限，通常會有三步驟(俗稱ACT)，即確認感受(如我知道你還很想要玩)、溝通限制(如不過我們每次遊戲40分鐘的時間已經到了)及提出替代(如這些玩具都會放在這裡，下次你還可以再過來玩)。對於設限的作法，如果你已經忘記，或許可以找時間看一下兒童中心遊戲治療書，當中都會有許多的描述。
透過時間的倒數，可以讓孩子對於結束多一些心理準備，通常這樣會讓他們覺得好一點，也讓他們感覺到多一些「尊重」。在實務工作或教養孩子過程中，透過這樣的方式，減少了我許多困擾，希望你也可以透過這個簡單的動作，解決實務工作上的棘手麻煩。我們下次見！
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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如果你曾和孩子一同遊戲，或進行治療工作，你可能都會有這樣的感覺，孩子是活在當下的，他們很認真、投入在玩的過程。所以時間對孩子來說，通常是飛快或不自覺的過去，因此，我通常會在遊戲結束前，做時間上的提醒動作。
一般來說，我會在結束前的5分鐘做提醒，接著或許是3分鐘、1分鐘等，透過這樣的倒數計時，通常孩子對於結束，會有較多的心理準備，減少嘎然而止所造成終止活動上的困難。
從我女兒和許多孩子的實際執行中，我發現這樣的作法，對於許多孩子來說，會是一個較為「溫和」且可以接受的作法。當然，如果你遇到的孩子，對於時間的結束是更加困難，或許你的提醒就需要再拉更長一點，如前10分鐘前就開始。
不過，我也曾遇過一些孩子，他很不喜歡有人提醒他結束的時間，這時候我通常會尊重，但也會試著跟他討論，如果不用倒數計時，那麼用什麼方式提醒他會比較有幫助。有一些孩子在討論後，他可以接受用某些提醒的「聲音」來告訴他「時間快到了」這件事，如鼓音、敲板子聲音等。
既使我們透過倒數時間的提醒，還是有一些孩子一開始有困難，這時候就需要做遊戲治療設限，通常會有三步驟(俗稱ACT)，即確認感受(如我知道你還很想要玩)、溝通限制(如不過我們每次遊戲40分鐘的時間已經到了)及提出替代(如這些玩具都會放在這裡，下次你還可以再過來玩)。對於設限的作法，如果你已經忘記，或許可以找時間看一下兒童中心遊戲治療書，當中都會有許多的描述。
透過時間的倒數，可以讓孩子對於結束多一些心理準備，通常這樣會讓他們覺得好一點，也讓他們感覺到多一些「尊重」。在實務工作或教養孩子過程中，透過這樣的方式，減少了我許多困擾，希望你也可以透過這個簡單的動作，解決實務工作上的棘手麻煩。我們下次見！
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