文/ 曾正奇諮商心理師
8月13日、14日舉辦了我在高雄帶領的心理劇成長與訓練團體，在團體暖身活動時，我帶了一個詢問其他人生命經驗的活動，細節在此不多說，這個活動的一開始，我們在談的生命經驗，比較偏向一些受傷、負面、困擾的經驗，透過這些經驗分享，讓我們彼此有機會相互傾聽、陪伴和支持，彼此產生了一些共鳴、了解。在這個活動的後段，一位伙伴問了大家一個問題，他想知道其他人在生命中是否有成功的經驗，我當下覺得這個問題問得太好了，因為當他一問之後，幾乎每個人都分享了屬於自己的成功經驗，頓時團體氣氛變得很不一樣，團體的動能和個人的力量跟著提昇上來，這樣的氛圍中，彼此有了不同的聯結和感受，感覺像是笑中帶淚或是淚中帶笑。總之，談起成功經驗，讓彼此的內在有了不同的轉變。
8月13日、14日舉辦了我在高雄帶領的心理劇成長與訓練團體，在團體暖身活動時，我帶了一個詢問其他人生命經驗的活動，細節在此不多說，這個活動的一開始，我們在談的生命經驗，比較偏向一些受傷、負面、困擾的經驗，透過這些經驗分享，讓我們彼此有機會相互傾聽、陪伴和支持，彼此產生了一些共鳴、了解。在這個活動的後段，一位伙伴問了大家一個問題，他想知道其他人在生命中是否有成功的經驗，我當下覺得這個問題問得太好了，因為當他一問之後，幾乎每個人都分享了屬於自己的成功經驗，頓時團體氣氛變得很不一樣，團體的動能和個人的力量跟著提昇上來，這樣的氛圍中，彼此有了不同的聯結和感受，感覺像是笑中帶淚或是淚中帶笑。總之，談起成功經驗，讓彼此的內在有了不同的轉變。
在伙伴提出成功經驗分享時，我快速的回顧了我的生命歷程，想到了一件自己覺得算是相當成功的事，我想的事是我從一個害羞、內向的孩子（小時候的我從診斷的觀點來看，類似一個「選擇性不語症」的孩子），變成現在的心理師、老師，甚至是演講者。在團體中我跟大家分享了這個經驗，愈講愈覺得自己真的和以前有很大的不一樣，甚至愈講愈覺得自己是厲害的，這種從內在真實、真心看到自己很棒的部份，感覺真得很好！
其實在團體結束後，我還在想這件事，我在想自己近期的成功經驗是什麼？很快的我想到了我與孩子的互動。我們家有兩個寶貝，一個要四歲了、一個一歲多，每一次在跟他們互動時，我都會覺得很幸福和滿足，我想這當中應該有讓我覺得成功的部份。
回顧我們與孩子的互動，我想到我們家的老大，語言表達已經不錯，每一次我工作回來，
或是在跟他玩時，他偶爾都會說出「我最愛爸爸了」(當然我會回給他「我最愛我的寶貝了」)。每次在這樣的對話中，就會讓我感受到，我是一個「成功」的爸爸。
再談談我的女兒，雖然她還不太會講話，但是她也透過肢體語言，向我表達了她對我的的喜歡和愛，同樣的，當我工作回來，她經常會出現手舞足蹈的樣子，甚至有時候就是大叫，急著跑來要給我抱的樣子，你知道那樣的感覺嗎？就像自己是一個受粉絲歡迎的大明星一樣。
另外，這兩週兩個孩子陪著媽媽回娘家住，我們會透過line進行視訊通話，這時候就見到我們女兒，會湊到手機螢幕來，把整個臉貼在上面，你知道她在做什麼嗎？
妻子告訴我，她是在親我…，對我來說這又是一個「大大」的成功經驗。
在回顧和撰寫這些成功經驗時，自己的內心仍是充滿著開心和喜悅。
親愛的朋友，你有成功經驗嗎？
這個成功經驗，不見得是別人會注意到的成功，但是有你在意的價值，例如，我在意的是我身為爸爸的角色，我在家庭關係中的經營。
而你的呢？在忙碌的生活中，你是否願意停下來，看看自己這些大大小小的成功經驗，或許它來自你的努力、你的特質或是你的關係，有時間真的停下來，好好的看看它們，讓它們為你帶來更多美好的感受，又或許你身邊有朋友可以聊聊，你也可以像我們這樣，一起談談彼此的成功經驗，讓這樣美好的感覺在彼此間流動，並感謝這一切的發生。
分享成功經驗，可以讓你的心情獲得轉換，停止聚焦在自己不滿意的地方，
當你能欣賞自己，你更能用欣賞的眼光看待發生在你周遭的人事物，你就變得更快樂！
簡短的分享，希望為你帶來一些些新的想法或觸動，也期待你的回應或請將文章分享給你的朋友。
近期活動訊息：2016年「啟動內在能量」心理劇成長暨導演訓練系列工作坊
其實在團體結束後，我還在想這件事，我在想自己近期的成功經驗是什麼？很快的我想到了我與孩子的互動。我們家有兩個寶貝，一個要四歲了、一個一歲多，每一次在跟他們互動時，我都會覺得很幸福和滿足，我想這當中應該有讓我覺得成功的部份。
回顧我們與孩子的互動，我想到我們家的老大，語言表達已經不錯，每一次我工作回來，
或是在跟他玩時，他偶爾都會說出「我最愛爸爸了」(當然我會回給他「我最愛我的寶貝了」)。每次在這樣的對話中，就會讓我感受到，我是一個「成功」的爸爸。
再談談我的女兒，雖然她還不太會講話，但是她也透過肢體語言，向我表達了她對我的的喜歡和愛，同樣的，當我工作回來，她經常會出現手舞足蹈的樣子，甚至有時候就是大叫，急著跑來要給我抱的樣子，你知道那樣的感覺嗎？就像自己是一個受粉絲歡迎的大明星一樣。
另外，這兩週兩個孩子陪著媽媽回娘家住，我們會透過line進行視訊通話，這時候就見到我們女兒，會湊到手機螢幕來，把整個臉貼在上面，你知道她在做什麼嗎？
妻子告訴我，她是在親我…，對我來說這又是一個「大大」的成功經驗。
在回顧和撰寫這些成功經驗時，自己的內心仍是充滿著開心和喜悅。
親愛的朋友，你有成功經驗嗎？
這個成功經驗，不見得是別人會注意到的成功，但是有你在意的價值，例如，我在意的是我身為爸爸的角色，我在家庭關係中的經營。
而你的呢？在忙碌的生活中，你是否願意停下來，看看自己這些大大小小的成功經驗，或許它來自你的努力、你的特質或是你的關係，有時間真的停下來，好好的看看它們，讓它們為你帶來更多美好的感受，又或許你身邊有朋友可以聊聊，你也可以像我們這樣，一起談談彼此的成功經驗，讓這樣美好的感覺在彼此間流動，並感謝這一切的發生。
分享成功經驗，可以讓你的心情獲得轉換，停止聚焦在自己不滿意的地方，
當你能欣賞自己，你更能用欣賞的眼光看待發生在你周遭的人事物，你就變得更快樂！
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近期活動訊息：2016年「啟動內在能量」心理劇成長暨導演訓練系列工作坊
