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分享成功經驗,擁有美好感受

8/26/2016

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文/ 曾正奇諮商心理師
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8月13日、14日舉辦了我在高雄帶領的心理劇成長與訓練團體,在團體暖身活動時,我帶了一個詢問其他人生命經驗的活動,細節在此不多說,這個活動的一開始,我們在談的生命經驗,比較偏向一些受傷、負面、困擾的經驗,透過這些經驗分享,讓我們彼此有機會相互傾聽、陪伴和支持,彼此產生了一些共鳴、了解。在這個活動的後段,一位伙伴問了大家一個問題,他想知道其他人在生命中是否有成功的經驗,我當下覺得這個問題問得太好了,因為當他一問之後,幾乎每個人都分享了屬於自己的成功經驗,頓時團體氣氛變得很不一樣,團體的動能和個人的力量跟著提昇上來,這樣的氛圍中,彼此有了不同的聯結和感受,感覺像是笑中帶淚或是淚中帶笑。​總之,談起成功經驗,讓彼此的內在有了不同的轉變。
图片
在伙伴提出成功經驗分享時,​我快速的回顧了我的生命歷程,想到了一件自己覺得算是相當成功的事,我想的事是我從一個害羞、內向的孩子(小時候的我從診斷的觀點來看,類似一個「選擇性不語症」的孩子),變成現在的心理師、老師,甚至是演講者。在團體中我跟大家分享了這個經驗,愈講愈覺得自己真的和以前有很大的不一樣,甚至愈講愈覺得自己是厲害的,這種從內在真實、真心看到自己很棒的部份,感覺真得很好!

其實在團體結束後,我還在想這件事,我在想自己近期的成功經驗是什麼?很快的我想到了我與孩子的互動。我們家有兩個寶貝,一個要四歲了、一個一歲多,每一次在跟他們互動時,我都會覺得很幸福和滿足,我想這當中應該有讓我覺得成功的部份。
回顧我們與孩子的互動,我想到我們家的老大,語言表達已經不錯,每一次我工作回來,
或是在跟他玩時,他偶爾都會說出「我最愛爸爸了」(當然我會回給他「我最愛我的寶貝了」)。每次在這樣的對話中,就會讓我感受到,我是一個「成功」的爸爸。
再談談我的女兒,雖然她還不太會講話,但是她也透過肢體語言,向我表達了她對我的的喜歡和愛,同樣的,當我工作回來,她經常會出現手舞足蹈的樣子,甚至有時候就是大叫,急著跑來要給我抱的樣子,你知道那樣的感覺嗎?就像自己是一個受粉絲歡迎的大明星一樣。

另外,這兩週兩個孩子陪著媽媽回娘家住,我們會透過line進行視訊通話,這時候就見到我們女兒,會湊到手機螢幕來,把整個臉貼在上面,你知道她在做什麼嗎?
妻子告訴我,她是在親我…,對我來說這又是一個「大大」的成功經驗。

在回顧和撰寫這些成功經驗時,自己的內心仍是充滿著開心和喜悅。
親愛的朋友,你有成功經驗嗎?
這個成功經驗,不見得是別人會注意到的成功,但是有你在意的價值,例如,我在意的是我身為爸爸的角色,我在家庭關係中的經營。
而你的呢?在忙碌的生活中,你是否願意停下來,看看自己這些大大小小的成功經驗,或許它來自你的努力、你的特質或是你的關係,有時間真的停下來,好好的看看它們,讓它們為你帶來更多美好的感受,又或許你身邊有朋友可以聊聊,你也可以像我們這樣,一起談談彼此的成功經驗,讓這樣美好的感覺在彼此間流動,並感謝這一切的發生。

分享成功經驗,可以讓你的心情獲得轉換,停止聚焦在自己不滿意的地方,
當你能欣賞自己,你更能用欣賞的眼光看待發生在你周遭的人事物,你就變得更快樂!
簡短的分享,希望為你帶來一些些新的想法或觸動,也期待你的回應或請將文章分享給你的朋友。

​近期活動訊息:2016年「啟動內在能量」心理劇成長暨導演訓練系列工作坊

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    作者

    我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,透過文章或影片方式分享,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。

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