 | 文/ 曾正奇 諮商心理師 在踏入諮商領域的初期，一位國中生跟我會談，他說他有一個很大的困擾，就是在生活中，他總是會感受到內在的兩種聲音的干擾，其中一部份是理性的自己，另一部份是感性的自己，每當這兩個部份同時出現時，就讓自己不知所措，那時我已經開始接觸心理劇，並在研究所修習完形治療，就這個背景下，我開始試著使用空椅(empty chair)，與這個孩子一同工作。最後這個孩子帶著對自己更多的了解和統整離開會談室。這次的經驗讓我感受到空椅技術的力量，也讓自己有信心在接續的治療諮商工作中運用此一技術。 |
有接觸心理諮商或治療的人，多多少少都聽過空椅這個詞或技術，但據我的了解，即使是相對資深的實務工作者，對於空椅也只停留在讀完形治療理論時技術的介紹，更別說在實務工作中運用空椅，今天試著介紹這個概念，希望讓你增加未來在實務工作中應用它的可能性。
完形治療創始者Perls在1950年代接觸心理劇，他在1960年代的公開示範及日後所有的書中，顯然都受到Moreno及心理劇的影響。完形治療中著名的空椅技術，係源自於心理劇中的輔椅技術(auxiliary chair technique)，此部份的技術最早是Lippitt(1958)在心理劇中使用，主要是當劇中主角很難面對真實的輔角時，治療師會用一張椅子代替真實的輔角(對心理劇來說，任何在心理劇中會擺在輔角位置的「角色」都可以用空椅來代表)，Perls採用了此部份的觀點，創立了空椅技術。
在使用空椅時，Perls會邀請案主想像另一個人(或事)，就坐在空椅上和他說話，接著會讓案主和空椅子角色交換，變成另一個人回答，透過對話和角色轉換，讓案主藉以探索自己內在未完成事件中的所有面向或體驗及表達不同角色的情緒。空椅可以視情境需要，延伸為雙椅或多椅。在不同的情境，空椅所代表的對象可能是…
一、人物
所有生活中與案主產生關連的所有對象(包含自己)。舉例而言可以用空椅代表的對象如下：
(1)生活中的重要他人如父母、老師、上司、先生、太太、朋友等等；
(2)不同時期的自己：如過去、現在、未來；
(3)不同部份(特質)的自己：如理性我—感性我—統合我、現實我—理想我或固執我—溫和我—指責我—認真我等等。
二、事務
所有生活中的發生的事務，包含真實發生或想像中的事，它屬於較為抽象的部份，例如用空椅來代表如夢中的形象、霸凌事件、創傷事件或任何影響自己的事件等等。
三、物品
所有生活中可見的真實或想像的物品，舉例而言，如事情發生時空中的桌椅、時鐘或夢中的物品等等。
完形認為人的人格是由一些相對立的內在力量交織而成的聚合體，個體如果忽略或者是否認自己的某些部份，會導致內在的衝突、困境，人必須去整合這些內在部份，才能發揮人的潛能。
優勝者/劣敗者(topdog/underdog)兩極，是人格對立部份中最著名的，其中支配性的部份稱作是「優勝者」，而較未覺察或是背景的部份稱作是「劣敗者」，優勝者是代表著命令、指示、責難和批判的角色，它也代表著個體認為「應該」的部份，綜上而論，此部份通常來自對父母要求的內化；「劣敗者」則顯得受到壓制，它透過消極與無助，蓄意破壞優勝者的決策，但事實上劣敗者在私底下是非常有力，且在與優勝者的衝突中，會以阻止優勝者採取有效行動的方式贏得最後勝利，它通常也代表著個體認為「想要」的部份。上述兩股勢力，在個體之內部抗爭、對立、爭執，造成個體的混亂、不安、能量耗損，以致於使個體陷入僵局(impasse)，無法做決定或執行工作。
因此，空椅(或雙椅)運用來幫助個體解決內在衝突，特別是內在的兩極部份，透過兩極間的彼此經驗(進入不同角色的內在)、傾聽(有機會聽到不同部份的聲音)、對話(彼此能夠交談、表達)與接觸(用具像化的形體來互動)，使兩極(或各極)驅向統整，以達到最後解決衝突。再者，透過空椅也催化當事人的自我覺察，使其注意新的訊息和意義，讓個體放鬆先前壓抑的情緒，再以更客觀、更平衡的角度看問題。
上述介紹可能讓你覺得生硬(但理論的學習經常是如此)，我明白透過此一短文概述空椅，尚不足以讓你清楚如何在實務工作中運用空椅，但仍希望這篇短文，可以增加你對於空椅的了解，讓你開始願意嘗試將空椅放入你的實務工作中，你會發現它的好處與奇效。
近期，我將於台南針對心理助人工作者開設空椅的課程，除了理論的介紹外，也將讓參與的學員實際操作演練，你可以了解何時適合使用空椅、使用空椅前的準備、如何幫助案主成功暖角運用空椅對話、使用空椅時的注意事項以及空椅技術結束後的注意事項。我將結合心理劇與完形治療幫助你有效地運用空椅技術在你的個別諮商中。名額有限，歡迎你的加入！
如果你對於本文有任何疑問，或想進一步知道的，請你於文章的下方留言，我會將我知道的回覆給你。希望這篇文章對你有所幫助，再次感謝你的閱讀。
相關文章：啟動空椅對話前，你需要準備什麼？
近期課程：【個別諮商中的空椅子】 --心理劇與完形的應用--
****************************************
我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
立即點擊下方連結，用 LINE 訂閱我的文章或短片
http://bit.ly/doctseng
完形治療創始者Perls在1950年代接觸心理劇，他在1960年代的公開示範及日後所有的書中，顯然都受到Moreno及心理劇的影響。完形治療中著名的空椅技術，係源自於心理劇中的輔椅技術(auxiliary chair technique)，此部份的技術最早是Lippitt(1958)在心理劇中使用，主要是當劇中主角很難面對真實的輔角時，治療師會用一張椅子代替真實的輔角(對心理劇來說，任何在心理劇中會擺在輔角位置的「角色」都可以用空椅來代表)，Perls採用了此部份的觀點，創立了空椅技術。
在使用空椅時，Perls會邀請案主想像另一個人(或事)，就坐在空椅上和他說話，接著會讓案主和空椅子角色交換，變成另一個人回答，透過對話和角色轉換，讓案主藉以探索自己內在未完成事件中的所有面向或體驗及表達不同角色的情緒。空椅可以視情境需要，延伸為雙椅或多椅。在不同的情境，空椅所代表的對象可能是…
一、人物
所有生活中與案主產生關連的所有對象(包含自己)。舉例而言可以用空椅代表的對象如下：
(1)生活中的重要他人如父母、老師、上司、先生、太太、朋友等等；
(2)不同時期的自己：如過去、現在、未來；
(3)不同部份(特質)的自己：如理性我—感性我—統合我、現實我—理想我或固執我—溫和我—指責我—認真我等等。
二、事務
所有生活中的發生的事務，包含真實發生或想像中的事，它屬於較為抽象的部份，例如用空椅來代表如夢中的形象、霸凌事件、創傷事件或任何影響自己的事件等等。
三、物品
所有生活中可見的真實或想像的物品，舉例而言，如事情發生時空中的桌椅、時鐘或夢中的物品等等。
完形認為人的人格是由一些相對立的內在力量交織而成的聚合體，個體如果忽略或者是否認自己的某些部份，會導致內在的衝突、困境，人必須去整合這些內在部份，才能發揮人的潛能。
優勝者/劣敗者(topdog/underdog)兩極，是人格對立部份中最著名的，其中支配性的部份稱作是「優勝者」，而較未覺察或是背景的部份稱作是「劣敗者」，優勝者是代表著命令、指示、責難和批判的角色，它也代表著個體認為「應該」的部份，綜上而論，此部份通常來自對父母要求的內化；「劣敗者」則顯得受到壓制，它透過消極與無助，蓄意破壞優勝者的決策，但事實上劣敗者在私底下是非常有力，且在與優勝者的衝突中，會以阻止優勝者採取有效行動的方式贏得最後勝利，它通常也代表著個體認為「想要」的部份。上述兩股勢力，在個體之內部抗爭、對立、爭執，造成個體的混亂、不安、能量耗損，以致於使個體陷入僵局(impasse)，無法做決定或執行工作。
因此，空椅(或雙椅)運用來幫助個體解決內在衝突，特別是內在的兩極部份，透過兩極間的彼此經驗(進入不同角色的內在)、傾聽(有機會聽到不同部份的聲音)、對話(彼此能夠交談、表達)與接觸(用具像化的形體來互動)，使兩極(或各極)驅向統整，以達到最後解決衝突。再者，透過空椅也催化當事人的自我覺察，使其注意新的訊息和意義，讓個體放鬆先前壓抑的情緒，再以更客觀、更平衡的角度看問題。
上述介紹可能讓你覺得生硬(但理論的學習經常是如此)，我明白透過此一短文概述空椅，尚不足以讓你清楚如何在實務工作中運用空椅，但仍希望這篇短文，可以增加你對於空椅的了解，讓你開始願意嘗試將空椅放入你的實務工作中，你會發現它的好處與奇效。
近期，我將於台南針對心理助人工作者開設空椅的課程，除了理論的介紹外，也將讓參與的學員實際操作演練，你可以了解何時適合使用空椅、使用空椅前的準備、如何幫助案主成功暖角運用空椅對話、使用空椅時的注意事項以及空椅技術結束後的注意事項。我將結合心理劇與完形治療幫助你有效地運用空椅技術在你的個別諮商中。名額有限，歡迎你的加入！
如果你對於本文有任何疑問，或想進一步知道的，請你於文章的下方留言，我會將我知道的回覆給你。希望這篇文章對你有所幫助，再次感謝你的閱讀。
相關文章：啟動空椅對話前，你需要準備什麼？
近期課程：【個別諮商中的空椅子】 --心理劇與完形的應用--
****************************************
我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
立即點擊下方連結，用 LINE 訂閱我的文章或短片
http://bit.ly/doctseng
