文/曾正奇 諮商心理師
如果你與我出生在約略相同的年代，那麼你一定讀過一篇陳之藩寫的「謝天」。他在文末表示：「…即是無論什麼事，得之於人者太多，出之於己者太少。因為需要感謝的人太多了，就感謝天罷。」，談到這段求學的回憶，主要是想跟你談談，生命中的感謝，能夠為我們及彼此關係帶來的助益。
如果你與我出生在約略相同的年代，那麼你一定讀過一篇陳之藩寫的「謝天」。他在文末表示：「…即是無論什麼事，得之於人者太多，出之於己者太少。因為需要感謝的人太多了，就感謝天罷。」，談到這段求學的回憶，主要是想跟你談談，生命中的感謝，能夠為我們及彼此關係帶來的助益。
有一段時間，太太跟我談到這件事，她表示我們應該多對我們生命中發生的事，表達我們的謝意。我心想平日我也會常說「謝謝」兩字，難道還不夠嗎？對於她所提，其實一開始我也感到困惑。不過，因為太太提了，所以我也就多少關注感謝這件事，於是在日常生活中，就特別注意發生在我週遭的事，並嘗試多多的表達自己的謝意。
在表達感謝的過程中，我注意到幾件事。其一是當我將感謝說出口後，如果對方能夠感受到我的心意，那麼通常他也都會感到開心、快樂，或許是我不將他為我的付出，視為理所當然；其二是當我能真心地表達感謝，那我的心中也都帶著許多的滿足和愉悅，透過感謝，讓我更看見我所擁有的；其三是讓自己一直處在感謝的氛圍裡，總覺得生活中的「好事」好像變得更多了，雖然沒有經過量化統計，或許因為吸引力法則使然，讓「好的感覺帶來好的事情」。簡單來說，就是在我衷心的感謝之下，個人內在狀態、我與他人關係及生活總體滿意度，都因此朝向更正向的發展。
許多理論或訊息，也都傳遞或證實感謝對於生命的影響。舉例來說，正向心理學就對於感恩之心有許多的著墨，並實證感恩能夠帶來許多的正向行為，包含助人行為、回饋動作等等。另外，近期我看的一本書《真原醫》，作者楊定一博士也談及，正向的言語會自然使身心合一，而最簡單的正向言語就是「謝謝」，他表示想要健康的人多說這兩個字，很快的就會感受到效果。也就是，感謝竟也能幫助個人的身體健康。
生活中許多的事務值得我們感謝，我將它分為以下三種：
(1)周遭發生的事
對生活中發生的任何事務，或許不論你定義中的正面或負面，當我們能夠心存感恩，或許真的所有事都能為我們帶來正面的意義；
(2)身邊遇到的人
在每日的生活中，我們都會遇到各種不同的人，不論是認識的或是不認識的，盡量能夠對與我們相遇的人表達感謝的心，相信這樣的感謝能夠傳達給對方，讓你們的關係朝更親近和正向的方向發展；
(3)每日承擔的我
最後，應該也要為每日陪伴我們，與我們共同面對生活的「自己」，表達無限的感謝，或許是感謝每天勞碌的身體，也或許是感謝時時承受生活壓力的內在自我。
閱讀至此，你是否困惑那不就什麼都該感謝了嗎？沒錯，答案是肯定的，感謝生命中發生的一切，也感謝生命中遇到的所有。再者，你或許也懷疑，這麼簡單的感謝動作，就能帶來有如上所述的神奇的功效嗎？若你仍懷疑，鼓勵你不妨開始試試這個簡單、不花費的作法，當你可以讓感恩、感謝充滿你的生活時，看看它能為你帶來什麼樣的影響。感謝你的閱讀，也期待「感謝」能為你的生活吸引更多美好。
正奇最新活動
106/6/3 「個別諮商中的空椅子」-心理劇與完形的應用一日工作坊
原價1,600元,學生價1,360元
喜歡這篇文章，請按「讚」或「分享」
**************************************
我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
立即點擊下方連結，用 LINE 訂閱我的文章或短片
http://bit.ly/doctseng
