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感謝為你帶來正面生活

5/21/2017

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文/曾正奇 諮商心理師

如果你與我出生在約略相同的年代,那麼你一定讀過一篇陳之藩寫的「謝天」。他在文末表示:「…即是無論什麼事,得之於人者太多,出之於己者太少。因為需要感謝的人太多了,就感謝天罷。」,談到這段求學的回憶,主要是想跟你談談,生命中的感謝,能夠為我們及彼此關係帶來的助益。
圖片

有一段時間,太太跟我談到這件事,她表示我們應該多對我們生命中發生的事,表達我們的謝意。我心想平日我也會常說「謝謝」兩字,難道還不夠嗎?對於她所提,其實一開始我也感到困惑。不過,因為太太提了,所以我也就多少關注感謝這件事,於是在日常生活中,就特別注意發生在我週遭的事,並嘗試多多的表達自己的謝意。

在表達感謝的過程中,我注意到幾件事。其一是當我將感謝說出口後,如果對方能夠感受到我的心意,那麼通常他也都會感到開心、快樂,或許是我不將他為我的付出,視為理所當然;其二是當我能真心地表達感謝,那我的心中也都帶著許多的滿足和愉悅,透過感謝,讓我更看見我所擁有的;其三是讓自己一直處在感謝的氛圍裡,總覺得生活中的「好事」好像變得更多了,雖然沒有經過量化統計,或許因為吸引力法則使然,讓「好的感覺帶來好的事情」。簡單來說,就是在我衷心的感謝之下,個人內在狀態、我與他人關係及生活總體滿意度,都因此朝向更正向的發展。

許多理論或訊息,也都傳遞或證實感謝對於生命的影響。舉例來說,正向心理學就對於感恩之心有許多的著墨,並實證感恩能夠帶來許多的正向行為,包含助人行為、回饋動作等等。另外,近期我看的一本書《真原醫》,作者楊定一博士也談及,正向的言語會自然使身心合一,而最簡單的正向言語就是「謝謝」,他表示想要健康的人多說這兩個字,很快的就會感受到效果。也就是,感謝竟也能幫助個人的身體健康。

生活中許多的事務值得我們感謝,我將它分為以下三種:
(1)周遭發生的事
對生活中發生的任何事務,或許不論你定義中的正面或負面,當我們能夠心存感恩,或許真的所有事都能為我們帶來正面的意義;
(2)身邊遇到的人
在每日的生活中,我們都會遇到各種不同的人,不論是認識的或是不認識的,盡量能夠對與我們相遇的人表達感謝的心,相信這樣的感謝能夠傳達給對方,讓你們的關係朝更親近和正向的方向發展;
(3)每日承擔的我
最後,應該也要為每日陪伴我們,與我們共同面對生活的「自己」,表達無限的感謝,或許是感謝每天勞碌的身體,也或許是感謝時時承受生活壓力的內在自我。


閱讀至此,你是否困惑那不就什麼都該感謝了嗎?沒錯,答案是肯定的,感謝生命中發生的一切,也感謝生命中遇到的所有。再者,你或許也懷疑,這麼簡單的感謝動作,就能帶來有如上所述的神奇的功效嗎?若你仍懷疑,鼓勵你不妨開始試試這個簡單、不花費的作法,當你可以讓感恩、感謝充滿你的生活時,看看它能為你帶來什麼樣的影響。感謝你的閱讀,也期待「感謝」能為你的生活吸引更多美好。
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我是正奇 
諮商心理師/輔導與諮商博士

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兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
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    作者

    我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,透過文章或影片方式分享,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。

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