文/曾正奇 諮商心理師
在一般的概念中，多數人認為將自己的想法付諸實行，是件很棒的事；雖然不容易，但我們知道「知行合一」是件被讚許的行為。但當我們仔細檢視生活，我們卻也發現有些想法，如果在現實生活中被「執行」出來，那可能會「出事」。
在一般的概念中，多數人認為將自己的想法付諸實行，是件很棒的事；雖然不容易，但我們知道「知行合一」是件被讚許的行為。但當我們仔細檢視生活，我們卻也發現有些想法，如果在現實生活中被「執行」出來，那可能會「出事」。
舉例而言，孩子在小的時候，如果看到每樣喜歡的玩具，都要你立刻幫他買回來，我想你可能會受不了；又如某個學生對老師或同學很生氣，很想揍扁對方，如果這個攻擊想法也被落實的話，那可就會有大麻煩。
當我們出現有「想法」，但卻不能實行時，你會怎麼辦呢？或是該怎麼幫助孩子呢？從情緒和心理的層面，我提出以下兩個或許會有幫助的作法。
透過敘事、索探，宣洩內在想法
在遊戲治療過程中，我們常在做一件事，讓孩子透過遊戲行為或語言表達，將自己內在對於環境、他人的情緒、想法宣洩出來，透過這樣的方式，孩子會慢慢地了解到，當我們在遊戲室裡，透過語言談論與外化行為，將內在的感受和想法帶出後，出了遊戲室的門，我們是不會將這些憤怒、攻擊，直接朝對方發洩。
例如，在遊戲室裡，當孩子對同學生氣時，我們可能會讓孩子，透過攻擊布偶或是出氣娃娃的方式，將他心中的憤怒情緒做表達，透過宣洩後，他是不可以在出遊戲室的門之後，直接去打同學。
基於這個概念，剛剛我們提到那些可以想，但不可以做的事，我們也可以透過對它更清楚的描述、探索、澄清，為內在存有的想法、情緒，做傾洩、倒出的動作。如此就可以減少將這樣的「想要」，直接付諸於實際的行動。
透過調整、轉化，昇華適當行為
人類內在可能存有一些本能性的驅力，它是不適合直接在日常生活中展現出來的。精神分析之父佛洛依德曾提出，人類具有生和死的本能，在行為上就是展現為性和攻擊。這些驅力經常是無法用原始的方式，在生活中直接表達出來，所以他提出了心理防衛的概念，其中有一種較為成熟的防衛機轉叫—昇華。
所謂的昇華，就是將這些內在的驅力，透過人類社會比較能夠接受的方式傳達出來。舉例來說，將性驅力透過投注運動或藝術創作的方式展現，或是將攻擊轉化為運動能量或工作所需。
基於這樣的概念，當孩子或自己出現一些可以想，但不能做的行為時，我們可以思考如何將這些能量，從較無法接受的行為中，轉換成比較能夠被接受的行為。舉例來說，將憤怒、攻擊的想法，導向打球、打出氣娃娃的行為，或是將過度依賴的想法，轉化為對他人的關心與照顧。
可以想，但不可以做的事，還真不少。每一個行動，都會帶來結果，而思考這個後果，是否是我們可以承擔的，也能負責的，這也幫助個體更去理性思考什麼是可以做的。希望今天的分享，可以對你教養孩子或是安頓自己有幫助。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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http://bit.ly/doctseng
當我們出現有「想法」，但卻不能實行時，你會怎麼辦呢？或是該怎麼幫助孩子呢？從情緒和心理的層面，我提出以下兩個或許會有幫助的作法。
透過敘事、索探，宣洩內在想法
在遊戲治療過程中，我們常在做一件事，讓孩子透過遊戲行為或語言表達，將自己內在對於環境、他人的情緒、想法宣洩出來，透過這樣的方式，孩子會慢慢地了解到，當我們在遊戲室裡，透過語言談論與外化行為，將內在的感受和想法帶出後，出了遊戲室的門，我們是不會將這些憤怒、攻擊，直接朝對方發洩。
例如，在遊戲室裡，當孩子對同學生氣時，我們可能會讓孩子，透過攻擊布偶或是出氣娃娃的方式，將他心中的憤怒情緒做表達，透過宣洩後，他是不可以在出遊戲室的門之後，直接去打同學。
基於這個概念，剛剛我們提到那些可以想，但不可以做的事，我們也可以透過對它更清楚的描述、探索、澄清，為內在存有的想法、情緒，做傾洩、倒出的動作。如此就可以減少將這樣的「想要」，直接付諸於實際的行動。
透過調整、轉化，昇華適當行為
人類內在可能存有一些本能性的驅力，它是不適合直接在日常生活中展現出來的。精神分析之父佛洛依德曾提出，人類具有生和死的本能，在行為上就是展現為性和攻擊。這些驅力經常是無法用原始的方式，在生活中直接表達出來，所以他提出了心理防衛的概念，其中有一種較為成熟的防衛機轉叫—昇華。
所謂的昇華，就是將這些內在的驅力，透過人類社會比較能夠接受的方式傳達出來。舉例來說，將性驅力透過投注運動或藝術創作的方式展現，或是將攻擊轉化為運動能量或工作所需。
基於這樣的概念，當孩子或自己出現一些可以想，但不能做的行為時，我們可以思考如何將這些能量，從較無法接受的行為中，轉換成比較能夠被接受的行為。舉例來說，將憤怒、攻擊的想法，導向打球、打出氣娃娃的行為，或是將過度依賴的想法，轉化為對他人的關心與照顧。
可以想，但不可以做的事，還真不少。每一個行動，都會帶來結果，而思考這個後果，是否是我們可以承擔的，也能負責的，這也幫助個體更去理性思考什麼是可以做的。希望今天的分享，可以對你教養孩子或是安頓自己有幫助。
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