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關係中的扭曲現象—談投射與移情

3/9/2017

評論

 
文/曾正奇  諮商心理師
​
助人專業學習中,每一個新手的治療師,都需要接受資深治療師的
督導,讓新手治療師接受有經驗臨床工作者,檢視其工作情形,並提供回饋與建議,使新手治療師更具效能。在我還是新手時,曾有一次的受督經驗,讓我印象深刻。那是發生在我第一次去見督導時,還記得那時候的我,帶著忐忑不安,充滿焦慮的心情,報告自己的治療狀況。當時,我用非常快速、甚至有些顫抖聲音報告著,督導隨即察覺我的不安,並示意我停止報告,開始跟我討論過程中,我所經驗的內在感受與行為表現。

Picture
​在與督導的討論過程中,我才意會到原來對於督導的焦慮,是來自於我與另一個老師的互動經驗。因為過去與那位老師互動時,總讓我覺得需要小心翼翼、不能有絲毫的差錯,否則就會被罵得體無完膚。經過與督導的澄清和表達,後續的督導歷程中,我開始能以更自然的態度呈現我的治療工作,當然也從受督過程中,獲得我所需要的學習。

不知道你從我的分享中,看到了什麼?當一個人與你互動時,他呈現出
與情境不相符的情緒時,可能的原因,除了他累積了過多的情緒外,另外,就是你們的關係中,出現了心理學中的關係移情與情感投射。在精神分析理論中,這是兩個很重要的概念,但今天我們不談專業訊息,而是借用這樣的概念,來談談一般人際關係中,可能會出現的類似現象。


我們先談談移情關係,從理論上來說,它是一種人與人之間的扭曲關係,其中一方將過去與他人的互動經驗(不論是正向或負向),潛意識的轉移到現在與另一個人的關係中。簡單的來說,就是這個人將你「看」成了另一個人,並用跟那個人互動的感覺或行為來和你互動,就像我剛剛的經驗一樣,我將現在的督導,當成了過去的那位老師,因此與這個督導相處時,呈現出了過去與那個老師相處的負面經驗,這就是一種移情關係。就如剛剛所說的,移情關係是一種扭曲而非真實的關係,因此相處的雙方都無法用真正的自己與對方互動,所以在互動過程中,就會出現許多不能理解情緒反應,例如,明明我就沒有那麼兇,為什麼對方總是那麼怕我。

另一個投射,指的是將自身困擾的衝動,歸究到他人身上,或是將慾望、攻擊或其它不被接受的衝動,視為他人所具有,而不是自己的。舉個例子來說,如有個人說「我覺得他一定很恨我,不肯原諒我」或是「我覺得那個人,對我充滿了敵意,他一定很忌妒我」。上面的兩個例子,實際上都應該倒過來說,也就是「我很恨他、我不肯原諒他」或「我對那個人充滿敵意,我很忌妒他」。在人與人的關係中,也可能出現類似的狀況,如果對方帶著投射與你互動,他就會帶莫名的情緒與你互動,讓你和他之間有著說不清楚複雜感受,因為你真的不清楚他為什麼這樣對待你。

簡而言之,移情是對方把對另一個人的感覺套在你身上,而投射則是對方把自己的感覺套在你身上。其實人與人之間的關係,這樣的狀況偶爾都會出現,但有些人因為過去的關係較為負面、傷害或複雜,所以他就愈容易出現這些反應方式。如果你發現,你與周遭他人的關係,出現類似上述的狀況,你可以有如下的處理作法。

覺察彼此關係

當你與某人互動,但在過程中感受到,超乎實際互動的情緒感受(可能包含過度的正向或是負面),這時候你可能需要停下來,覺察你們的關係,或許可以從彼此如何認識、過程中的互動片段開始覺察,檢視過程中是否有什麼部份,可能造成彼此當下的情緒反應(如他對你生氣),如果在回顧的過程中,你並沒有發現(如回顧過去,你並沒有做出什麼會讓他感到生氣的事)足以造成這些感覺得互動,那麼你們的關係有可能就是出現移情或投射的狀況。

真誠自我坦露

如果經過覺察,你很清楚你們的關係,真的不如對方所想的那樣,那麼你可以透過自我坦露的方式回應,讓對方能夠清楚你真實的狀況為何。舉例來說,對方覺得你很兇、很難接近,但其實你是一個很搞笑、很親和的人,那麼在與他相處的過程中,你就可以多多展現你原來的樣子,也可以透過清楚說明和表達的方式,讓對方更了解你。透過這樣的坦露,就能夠去除對方對你的投射或移情,因為他愈來愈能夠「看清楚」你,而不是藉由他心中的「透鏡」(過去他人的影子或自己內在的衝動情緒)來看你。

澄清關係差異

當對方對你有投射或是移情時,他通常都會假定和預設,你可能會用什麼方式跟他互動。如果有機會與他談談,你就必需澄清你和他的關係,與之前他與別人關係(或是他對你的想像)有什麼不同。舉例來說,他可能假定你會責罵他,但當下你卻做出或說出,讓他感受到支持的話語或行為,則幾次的澄清之後,他或許就能夠漸漸的釐清你和另一個人不同,或是你真的不是如他所想像的那樣。​
人與人之間的相處很複雜,有時候你想要弄清楚,但不一定能如願。無論是在實務工作或現實生活中,我確實發現有一些人,就算你做了許多努力,也無法在短時間內將你們的關係拉回「真實」的互動狀態。有時候你只能選擇「放下」,也就是不要那麼在意這段的關係,這個讓你覺得困難互動的人,需要其它的協助,才能讓他回到與人的真實互動。今天好像又說太多了,因為這兩個心理現象有時候不是那麼容易就能說清楚,或許經過我的說明,你還是不夠明白,那麼私訊或留言給我,我可以找時間回覆你或再寫一篇文章來說明。感謝你的閱讀,我們下回見!
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我是正奇 
諮商心理師/輔導與諮商博士

專長:
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站:曾正奇賦能心理諮詢網

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    作者

    我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,透過文章或影片方式分享,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。

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