曾正奇賦能心理諮詢網
  • 近期開課
  • 近期邀約
  • 關於正奇
    • 我的故事
    • 學經歷
    • 服務項目
    • 學員回饋
    • 課程回饋表
  • 講座主題
    • 輔導知能
    • 親職講座
    • 企業培訓
  • 專業分享
    • 「活出自我」心理劇導演長期訓練團體
    • 滋養親子關係
    • 大眾心理健康
    • 企業組織攻略
    • 輔導專業札記
    • 正奇心情隨筆
  • 與我聯繫

孩子經常爆炸,怎麼辦?幫助孩子因應

1/25/2018

Comments

 
文/曾正奇 諮商心理師

​前幾天帶兒子出去,由於他中午愛玩,沒有吃飽飯,在下午行程途中,他反覆吵著肚子餓,並在車上出現大叫、大鬧的行為,處於無法控制的狀態。還好我能夠理解他的情況,情緒管理也還算可以,不然真的要親子衝突大爆發。
圖片
上次我們談過幫助孩子覺察暴怒行為,這次跟你談談如何幫助孩子因應。回到我孩子的狀態,其實幾次的觀察後,發現我兒子很明顯是一個低血糖(肚子餓),就容易失控的孩子,基於這樣的了解,對於他當下的狀況,我會有更多的包容,後來我開始跟他談談,這部份情緒行為的因應。

首先,我需要幫助他看到情緒暴走行為的困境,接著要幫助他發展出適合的因應策略。順著我處理孩子的這個行為,跟你分享我如下的思考。


平日討論,學習因應
強調平日,是因為當孩子處於情緒暴發點,並不太適宜給予太多的教導和建議,因為那通常起不了作用。但情緒事件過後,我們是需要花時間跟孩子一起討論,如何才不會讓類似的事件,一再的出現。基於我們先上次的討論,我想分成兩個部份來討論因應的學習。

1、生理因素促發的情緒暴走
如上篇所述,生理上的不舒服、疲累或是飢餓,都容易帶來情緒暴發。當我們要因應這類事件,我們需要將生理因素納入考量。回到我和兒子的互動,因為我知道他情緒背後的因素,是來自肚子餓,所以在他情緒反應的當下,我不會給予他過多的指責或負面評價(因為我知道對他來說,這樣的反應是「正常」的),但我需要在事後跟他討論,如何減少生理引發的負面情緒。

基於這次的經驗,我需要幫助兒子覺察,他的生理狀況如何影響他的情緒、行為,接續跟他討論如何幫助自己,能夠在正餐時,獲得足夠的飽足;又以疲累引發的情緒來說,我們需要透過觀察、反應,讓孩子知道當他玩得過火、過累之後,所帶來情緒暴發並不是他想要的,所以必需教導孩子,在情緒警報器響起之後,他需要適時、適度的休息。

由於涉及生理因素,所以這部份的調整,許多是孩子無法自己掌握的,通常需要大人多費一份心,將孩子生理因素納入日常行程安排的考量(如不要安排過多、過累行程或沒有考量孩子已經生病)。

2、人際情境引發的情緒失控
孩子與同儕遊戲和互動,是成長必要的歷程,但聚在一起玩,就免不了出現衝突和搶奪,且過程中勢必引發情緒反應。當孩子因人際情境暴發情緒出現後,我們也需要與孩子坐下來好好談談這個過程,找到之後適當因應策略。

孩子人際上的衝突和不愉快,有許多種不同的形式,我們今天只簡單分享兩個,可以引導孩子因應的方向:
(1)警報前,適時溝通:
順著我們上次的分享,當孩子逐漸有情緒警報器的概念之後,我們可以跟孩子談談,如何在警報器響起之前,適時的跟同儕表達自己的內在感受,以減少後續負面事件的出現。如當孩子感受到被誤會時,可教導他適度的表達自己的委屈、不解和難受,而不僅是直接攻擊對方,造成後續更大的衝突;

(2)警報後,盡速離開:
當警報響起後,情緒反應已超出孩子能夠控制的範圍,這時候需要教導孩子,盡速的離開現場,以減少當下更大的負面衝突。當然,如果孩子在離開前,還有「餘力」的話,也可事先教導孩子,先跟在場的同儕或大人講一下,如果在遊戲進行過程中,自己當下很不舒服,可採取先離開現場的作法,但如果無法做到,那麼就先走為上。

另外,或許「情緒暴發前要離開現場」這樣的作法,也可以在彼此遊戲的一開始,就溝通好這樣的可能性(即在遊戲的一開始,就讓孩子跟同儕說,如果遊戲過程中,我覺得不舒服,我會先離開現場去調整我的心情)。

反覆練習,訓練控制
如舊習慣的形成一般,新行為的建立,通常也都需要一段時間。當在幫助孩子因應暴怒行為時,我們也要有心理準備,即這樣的調整和改變,通常需要一段不算短的時間。

當每次的暴走行為出現後,只要我們願意跟孩子反覆的討論,找到更適當的因應作法,並反覆地做練習,就會有幫助。

很重要的是,當我們與孩子討論後,孩子在下次暴走時,又同樣出現負面因應行為時,這時候記得不要「落井下石」,講一些攻擊孩子、讓孩子感到洩氣的話,如「你就是改不了」、「你真的很沒用」、「跟你說過多少次了」,這些話聽在孩子耳裡,只會讓他面對改變,覺得更加無力、更不想改變。

提醒自己,雖然孩子的正向行為尚未建立,但我們需要用更正向的語言,肯定孩子已經在努力的動機和態度(相關作法可參考「關於看見擁有」一文)。

我們這些幫助孩子的作法,是希望孩子能夠在情緒爆發時,逐漸地透過練習和改變,最後做到自我控制的狀態。

要調整情緒爆發的行為,並不是一件容易的事,特別是在這類反應行為已行之有年之後。在幫助孩子改變之際,不要忘了「肯定已有」這個概念(不熟悉的伙伴,可以參見先前相關文章),相信我們持續的協助,一定能夠讓孩子逐漸的調整這樣的爆炸行為。


相關文章
孩子經常爆炸,怎麼辦?幫助孩子覺察
​關於看見擁有:從角度與刻度
關於看見擁有:從內在與方向

正奇最新活動
「個別諮商中的空椅子」心理劇與完形的應用
「活出自我」心理劇成長暨導演訓練工作坊
「與我的空椅對話」助人工作者的空椅體驗
​「說故事、聽故事」敘事治療的理論與實務

喜歡這篇文章,請按「讚」或「分享」
**************************************
我是正奇 
諮商心理師/輔導與諮商博士

專長:
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站:曾正奇賦能心理諮詢網

立即點擊下方連結,用 LINE 訂閱我的文章或短片
​http://bit.ly/doctseng
Comments
comments powered by Disqus

    作者

    我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,透過文章或影片方式分享,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。

    存檔

    四月 2021
    三月 2021
    二月 2021
    一月 2021
    十二月 2020
    十一月 2020
    十月 2020
    九月 2020
    八月 2020
    七月 2020
    六月 2020
    五月 2020
    四月 2020
    三月 2020
    二月 2020
    一月 2020
    十二月 2019
    十一月 2019
    十月 2019
    八月 2019
    七月 2019
    六月 2019
    五月 2019
    四月 2019
    三月 2019
    二月 2019
    一月 2019
    十二月 2018
    十一月 2018
    十月 2018
    九月 2018
    八月 2018
    七月 2018
    六月 2018
    五月 2018
    四月 2018
    三月 2018
    二月 2018
    一月 2018
    十二月 2017
    十一月 2017
    十月 2017
    九月 2017
    八月 2017
    七月 2017
    六月 2017
    五月 2017
    四月 2017
    三月 2017
    二月 2017
    一月 2017
    十二月 2016
    十一月 2016
    十月 2016
    九月 2016
    八月 2016
    七月 2016

    分類

    全部
    企業組織攻略
    大眾心理健康
    正奇心情隨筆
    滋養親子關係
    輔導專業札記

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
Photo used under Creative Commons from ulisse albiati
  • 近期開課
  • 近期邀約
  • 關於正奇
    • 我的故事
    • 學經歷
    • 服務項目
    • 學員回饋
    • 課程回饋表
  • 講座主題
    • 輔導知能
    • 親職講座
    • 企業培訓
  • 專業分享
    • 「活出自我」心理劇導演長期訓練團體
    • 滋養親子關係
    • 大眾心理健康
    • 企業組織攻略
    • 輔導專業札記
    • 正奇心情隨筆
  • 與我聯繫