文/ 曾正奇 諮商心理師
前幾天我進行心理劇培練的第四次課程，在進行過程中，我帶領伙伴們進行心對心的擁抱練習。這是我在心理劇學習過程中，學習到的一項法寶。稱它為法寶，是因為心理劇進行過程中，擁抱在很多時候，都是最具有療效的一種行動，許多心理劇也都是用擁抱來做最後的結束，而擁抱的進行也最常帶給參與的伙伴支持的力量。
前幾天我進行心理劇培練的第四次課程，在進行過程中，我帶領伙伴們進行心對心的擁抱練習。這是我在心理劇學習過程中，學習到的一項法寶。稱它為法寶，是因為心理劇進行過程中，擁抱在很多時候，都是最具有療效的一種行動，許多心理劇也都是用擁抱來做最後的結束，而擁抱的進行也最常帶給參與的伙伴支持的力量。
剛剛會說擁抱是我在心理劇中的學習，是因為在我們的傳統文化中，擁抱並不常見，甚至像是一種禁忌。在我的成長過程中，與周遭親朋好友的互動裡，擁抱確實很少，與父母間不常見(印象中只有在照顧爸爸時，曾有過短暫的擁抱)、與朋友間更是未曾有過，只有在心理劇的舞台上，才接觸到這樣的一種親密的連結。在一開始學習心理劇時，自己也感到困惑，為什麼許多的伙伴的演出，最終都以擁抱做結束，但隨著學習的增加和親自的體驗，漸漸發現，原來擁抱這麼有力量。
相關研究顯示，擁抱會讓個體的血壓降低，因此能夠減低罹患心臟病的機率，另外從心理學的角度來說，擁抱也具備療效，它能夠促進健康、快樂和安定感。在上次我們心理劇培訓的擁抱練習中，許多伙伴都反應，透過擁抱練習，確實讓自己感受到舒服、安適與平靜，這與我過去在心理劇團體中擁抱，也都出現雷同的經驗。
過去的自己，很少有擁抱的經驗，隨著心理劇的參與和相關學習，讓自己有機會更深刻體驗擁抱的力量。因此，在日常生活中也開始嘗試，讓自己能夠更投入與周遭家人的擁抱中，在孩子出生後，更有機會名正言順地進行擁抱，現在的我很喜歡抱著兩個小孩，幾乎每天都會找機會擁抱孩子。當我抱著孩子時，總能夠感受到孩子對我全然的信任與愛，情感經驗在擁抱的過程中，傳遞在我和孩子之間，讓我充滿愛和力量。
許多時候，我也會在孩子出現較大情緒反應時，試著邀請他(或是半強迫他)讓我抱他，只要他願意，我都會發現一小段時間後，他的情緒就漸漸的平緩下來，也慢慢的讓我能跟他好好的溝通，就這樣將發生的不愉快事情弭平。
擁抱對某些人來說，真的是非常陌生的經驗，特別是華人文化中的男性。身為台灣文化中的男性，有幸能夠在心理場域的學習中，體驗這種真實和美好的感覺。今天短短的分享，只是想告訴你，透過擁抱能夠將我們內在最真實的情感，做最有力的傳達，有時更勝千言萬語，也讓彼此的關係做最親密的連結。
或許身處華人文化的我們，都需要慢慢的調整對於擁抱的傳統思維，讓這種非常自然、容易做且充滿力量的肢體互動，在我們的日常生活中發揮它最大的功效。所以，閱讀文章後，何妨給予周遭的家人或朋友，一個深情的擁抱吧！
相關研究顯示，擁抱會讓個體的血壓降低，因此能夠減低罹患心臟病的機率，另外從心理學的角度來說，擁抱也具備療效，它能夠促進健康、快樂和安定感。在上次我們心理劇培訓的擁抱練習中，許多伙伴都反應，透過擁抱練習，確實讓自己感受到舒服、安適與平靜，這與我過去在心理劇團體中擁抱，也都出現雷同的經驗。
過去的自己，很少有擁抱的經驗，隨著心理劇的參與和相關學習，讓自己有機會更深刻體驗擁抱的力量。因此，在日常生活中也開始嘗試，讓自己能夠更投入與周遭家人的擁抱中，在孩子出生後，更有機會名正言順地進行擁抱，現在的我很喜歡抱著兩個小孩，幾乎每天都會找機會擁抱孩子。當我抱著孩子時，總能夠感受到孩子對我全然的信任與愛，情感經驗在擁抱的過程中，傳遞在我和孩子之間，讓我充滿愛和力量。
許多時候，我也會在孩子出現較大情緒反應時，試著邀請他(或是半強迫他)讓我抱他，只要他願意，我都會發現一小段時間後，他的情緒就漸漸的平緩下來，也慢慢的讓我能跟他好好的溝通，就這樣將發生的不愉快事情弭平。
擁抱對某些人來說，真的是非常陌生的經驗，特別是華人文化中的男性。身為台灣文化中的男性，有幸能夠在心理場域的學習中，體驗這種真實和美好的感覺。今天短短的分享，只是想告訴你，透過擁抱能夠將我們內在最真實的情感，做最有力的傳達，有時更勝千言萬語，也讓彼此的關係做最親密的連結。
或許身處華人文化的我們，都需要慢慢的調整對於擁抱的傳統思維，讓這種非常自然、容易做且充滿力量的肢體互動，在我們的日常生活中發揮它最大的功效。所以，閱讀文章後，何妨給予周遭的家人或朋友，一個深情的擁抱吧！
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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