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你多久沒擁抱過了?

3/6/2017

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文/ 曾正奇 諮商心理師

前幾天我進行心理劇培練的第四次課程,在進行過程中,我帶領伙伴們進行心對心的擁抱練習。這是我在心理劇學習過程中,學習到的一項法寶。稱它為法寶,是因為心理劇進行過程中,擁抱在很多時候,都是最具有療效的一種行動,許多心理劇也都是用擁抱來做最後的結束,而擁抱的進行也最常帶給參與的伙伴支持的力量。
Picture
​剛剛會說擁抱是我在心理劇中的學習,是因為在我們的傳統文化中,擁抱並不常見,甚至像是一種禁忌。在我的成長過程中,與周遭親朋好友的互動裡,擁抱確實很少,與父母間不常見(印象中只有在照顧爸爸時,曾有過短暫的擁抱)、與朋友間更是未曾有過,只有在心理劇的舞台上,才接觸到這樣的一種親密的連結。在一開始學習心理劇時,自己也感到困惑,為什麼許多的伙伴的演出,最終都以擁抱做結束,但隨著學習的增加和親自的體驗,漸漸發現,原來擁抱這麼有力量。

相關研究顯示,擁抱會讓個體的血壓降低,因此能夠減低罹患心臟病的機率,另外從心理學的角度來說,擁抱也具備療效,它能夠促進健康、快樂和安定感。在上次我們心理劇培訓的擁抱練習中,許多伙伴都反應,透過擁抱練習,確實讓自己感受到舒服、安適與平靜,這與我過去在心理劇團體中擁抱,也都出現雷同的經驗。

過去的自己,很少有擁抱的經驗,隨著心理劇的參與和相關學習,讓自己有機會更深刻體驗擁抱的力量。因此,在日常生活中也開始嘗試,讓自己能夠更投入與周遭家人的擁抱中,在孩子出生後,更有機會名正言順地進行擁抱,現在的我很喜歡抱著兩個小孩,幾乎每天都會找機會擁抱孩子。當我抱著孩子時,總能夠感受到孩子對我全然的信任與愛,情感經驗在擁抱的過程中,傳遞在我和孩子之間,讓我充滿愛和力量。

許多時候,我也會在孩子出現較大情緒反應時,試著邀請他(或是半強迫他)讓我抱他,只要他願意,我都會發現一小段時間後,他的情緒就漸漸的平緩下來,也慢慢的讓我能跟他好好的溝通,就這樣將發生的不愉快事情弭平。


擁抱對某些人來說,真的是非常陌生的經驗,特別是華人文化中的男性。身為台灣文化中的男性,有幸能夠在心理場域的學習中,體驗這種真實和美好的感覺。今天短短的分享,只是想告訴你,透過擁抱能夠將我們內在最真實的情感,做最有力的傳達,有時更勝千言萬語,也讓彼此的關係做最親密的連結。

或許身處華人文化的我們,都需要慢慢的調整對於擁抱的傳統思維,讓這種非常自然、容易做且充滿力量的肢體互動,在我們的日常生活中發揮它最大的功效。所以,閱讀文章後,何妨給予周遭的家人或朋友,一個深情的擁抱吧!
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我是正奇 
諮商心理師/輔導與諮商博士

專長:
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站:曾正奇賦能心理諮詢網

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    作者

    我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,透過文章或影片方式分享,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。

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