文/曾正奇 諮商心理師
女兒將近三歲了，近日正要戒母奶，對女兒來說，喝奶已經成為一種日常生活的「習慣」，也是她與媽媽的一種親密連結，在過去這近三年的歲月中，日復一日，只要與媽媽在一起，她便習慣做這件事。
女兒將近三歲了，近日正要戒母奶，對女兒來說，喝奶已經成為一種日常生活的「習慣」，也是她與媽媽的一種親密連結，在過去這近三年的歲月中，日復一日，只要與媽媽在一起，她便習慣做這件事。
對牙齒長齊，可以吃全食物的幼兒而言，喝奶是一種依戀行為，因此要戒除，對孩子來說，非常不容易。這段要戒除的時間裡，多數是由我陪伴她，因為對她來說，比起要直接面對媽媽，要戒掉喝奶要容易一些，因此，這段時間經常是由我陪她度過難熬的時光。
女兒戒奶的煎熬，可想而知。身為陪伴她的父親，我也充滿著矛盾。一方面覺得她長大了，應該要戒奶了，能夠戒掉對她及我太太的睡眠會是更好的，因為過去這兩年多裡，每個晚上她需要起來喝奶3-4次，甚至是更多；另一方面，我也知道透過喝母奶的歷程，她與媽媽有更深的聯結，她很享受這段時光。
再者，母乳相當好吸收，她喝母奶這段時間裡，排便狀況非常順利、健康，且要戒除過程中，看到她的辛苦的克服和掙扎，我非常不忍、又心疼。
當要面臨是否幫她戒奶時，我很矛盾，就像心理學中所描述的面臨驅避衝突的狀態，一方面想要她繼續喝母奶，以獲得健康腸胃及與媽媽的親密連結；另一方面也不想要她繼續喝奶，因為這影響了她和媽媽的睡眠，也讓媽媽很疲累。
所以在做這個決定的過程中，我和太太都是矛盾的，我知道太太的矛盾更甚於我，內在許多聲音和感受，會在女兒大哭、掙扎要喝奶時，同時出現來影響著我。
跟你分享這段經驗，我想談談我是如何嘗試走過這段的個人歷程。雖然戒奶對小孩來說，是一個必經的歷程，似乎它是再自然不過的事。但這樣的觀點，很單純的是從「事」的角度來看，但在這件「事」發生的同時，我和太太，甚至是女兒，必然引發了許多情緒。
這些內在經驗，與其當成沒事的，用理智將它「帶過」，不如真真實實的覺察、感受和接納它。理智地將它「帶過」的作法，或許表面看起來也沒事，但其實心理，甚至是身體，必然會留下這件事帶來的衝擊和影響。
許多人在面對生活事務時，經常採用「事情過了就好」的態度。但是，真的「沒事嗎」，未必如此。
我比較鼓勵嘗試讓「事」，例如關係中的衝突、失落或變化等等，甚至是任何大大小小的事）發生背後的「情」（亦即情緒、感受、內在聲音等），有適當被看見和接納的機會。
我們可以透過文字書寫（寫日記...等）、找信任的人傾訴感受，以獲得理解與宣洩。或者是停下來好好接觸自己內在的感受與情緒，並接納自己的狀態，藉此整理自己。
情緒的覺察與接納，是自我接納的重要一環，我在面對為了喝奶而哭鬧的女兒，也是如此。
當女兒因為不能喝奶的大哭與無助時，我能做的就是給予全然的接納，同理她的感覺，同時抱抱、拍拍安撫她，讓她知道爸爸、媽媽只是不鼓勵她再喝母奶，但是仍然非常非常愛她，我也會在她大哭時，抱著她並轉移她的注意力，可能是帶她看貓咪、看窗外的景色。
在白天女兒開開心心跟哥哥玩耍時，我們也會一再肯定女兒長大了，可以不必喝奶了，又成功度過不喝奶的一天，女兒也很驕傲自己辦到了。不過，到了晚上，她仍是需要討安撫，希望喝奶，但隨著天數的增加，她討奶哭鬧的情形就減少，也越來越適應。
在成功戒奶後，女兒偶爾還是會想起，太太便會抱著她，輕聲對她說：「來，媽媽抱緊緊，妳好棒，已經可以不喝奶了。」女兒似乎獲得安慰，便又開心去跟哥哥玩，不能喝奶已經不是那麼大的困擾了。接納情緒，似乎也成功讓女兒戒奶的經驗更為正向些，這段經驗提供給有需要幫孩子戒奶的朋友參考。
喜歡這篇文章，請按「讚」或「分享」
**************************************
我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
立即點擊下方連結，用 LINE 訂閱我的文章或短片
http://bit.ly/doctseng
女兒戒奶的煎熬，可想而知。身為陪伴她的父親，我也充滿著矛盾。一方面覺得她長大了，應該要戒奶了，能夠戒掉對她及我太太的睡眠會是更好的，因為過去這兩年多裡，每個晚上她需要起來喝奶3-4次，甚至是更多；另一方面，我也知道透過喝母奶的歷程，她與媽媽有更深的聯結，她很享受這段時光。
再者，母乳相當好吸收，她喝母奶這段時間裡，排便狀況非常順利、健康，且要戒除過程中，看到她的辛苦的克服和掙扎，我非常不忍、又心疼。
當要面臨是否幫她戒奶時，我很矛盾，就像心理學中所描述的面臨驅避衝突的狀態，一方面想要她繼續喝母奶，以獲得健康腸胃及與媽媽的親密連結；另一方面也不想要她繼續喝奶，因為這影響了她和媽媽的睡眠，也讓媽媽很疲累。
所以在做這個決定的過程中，我和太太都是矛盾的，我知道太太的矛盾更甚於我，內在許多聲音和感受，會在女兒大哭、掙扎要喝奶時，同時出現來影響著我。
跟你分享這段經驗，我想談談我是如何嘗試走過這段的個人歷程。雖然戒奶對小孩來說，是一個必經的歷程，似乎它是再自然不過的事。但這樣的觀點，很單純的是從「事」的角度來看，但在這件「事」發生的同時，我和太太，甚至是女兒，必然引發了許多情緒。
這些內在經驗，與其當成沒事的，用理智將它「帶過」，不如真真實實的覺察、感受和接納它。理智地將它「帶過」的作法，或許表面看起來也沒事，但其實心理，甚至是身體，必然會留下這件事帶來的衝擊和影響。
許多人在面對生活事務時，經常採用「事情過了就好」的態度。但是，真的「沒事嗎」，未必如此。
我比較鼓勵嘗試讓「事」，例如關係中的衝突、失落或變化等等，甚至是任何大大小小的事）發生背後的「情」（亦即情緒、感受、內在聲音等），有適當被看見和接納的機會。
我們可以透過文字書寫（寫日記...等）、找信任的人傾訴感受，以獲得理解與宣洩。或者是停下來好好接觸自己內在的感受與情緒，並接納自己的狀態，藉此整理自己。
情緒的覺察與接納，是自我接納的重要一環，我在面對為了喝奶而哭鬧的女兒，也是如此。
當女兒因為不能喝奶的大哭與無助時，我能做的就是給予全然的接納，同理她的感覺，同時抱抱、拍拍安撫她，讓她知道爸爸、媽媽只是不鼓勵她再喝母奶，但是仍然非常非常愛她，我也會在她大哭時，抱著她並轉移她的注意力，可能是帶她看貓咪、看窗外的景色。
在白天女兒開開心心跟哥哥玩耍時，我們也會一再肯定女兒長大了，可以不必喝奶了，又成功度過不喝奶的一天，女兒也很驕傲自己辦到了。不過，到了晚上，她仍是需要討安撫，希望喝奶，但隨著天數的增加，她討奶哭鬧的情形就減少，也越來越適應。
在成功戒奶後，女兒偶爾還是會想起，太太便會抱著她，輕聲對她說：「來，媽媽抱緊緊，妳好棒，已經可以不喝奶了。」女兒似乎獲得安慰，便又開心去跟哥哥玩，不能喝奶已經不是那麼大的困擾了。接納情緒，似乎也成功讓女兒戒奶的經驗更為正向些，這段經驗提供給有需要幫孩子戒奶的朋友參考。
喜歡這篇文章，請按「讚」或「分享」
**************************************
我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
立即點擊下方連結，用 LINE 訂閱我的文章或短片
http://bit.ly/doctseng
