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孩子經常爆炸,怎麼辦?幫助孩子覺察

1/22/2018

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文/曾正奇 諮商心理師

​前陣子有家長跟我反應,他的孩子經常出現一些暴走行為,情緒一上來,表現出來的樣子,一點都不像原來的他,讓家長懊惱不已。其實,這位家長並不孤單,在我的實務工作中,許多家長都有類似困擾,今天就來談談,如何幫助孩子因應暴怒的情緒。
圖片
一般來說,除非有腦部的異常反應,否則孩子的情緒出現,通常都有其發展脈絡,亦即情緒反應的出現,與孩子所處的情境或是內在狀態有關。

當我們想要幫助孩子處理暴怒行為前,我們需要先了解孩子情緒出現的前置狀態,接著才知道如何幫助孩子找尋因應策略。礙於篇幅,我們今天先談談暴怒情緒的覺察,下回則分享因應策略找尋和教導。

孩子對於暴怒情緒的覺察,一開始通常需要家長的協助,因為孩子會出現情緒失控行為,通常就是他們已經無法用自己的方式,適當處理當下的情境。關於暴怒情境的覺察,我分成以下兩個部份來談。

仔細觀察,幫助覺察
當我們靜下心來看看孩子這些暴怒或失控的情境時,通常我們會有一些發現。大部分可以歸納出,某些經常引發孩子這類行為的情境特性。一般來說,孩子暴怒反應,與其當時的內在狀態,或遭逢的外在事件有關。

1、內在—生理因素:

有些孩子會因為生病不適,如鼻塞不通、肌肉痠痛、頭暈頭痛、水分攝取不足等,無法適度的表達和改善,造成情緒上的暴發;另外有些孩子也會因為身體疲累,如玩得過火、前一天沒睡好、玩得太久等,造成遊戲過程中的衝突或負面反應;還有一類的孩子,則是因為飢餓反應,如超過用餐時間、正餐沒有好好吃等因素,促發情緒的暴走或行為的失控。

2、外在—人際情境:
除了生理因素外,另一類會造成孩子情緒大爆發的因素,是與同儕、人際有關的因素。有幾類的人際情境,特別容易引發較大的情緒,如被誤會(出現委屈、困惑、生氣等情緒)、被攻擊(出現受傷、難過、憤怒等情緒)或被疏離(出現無助、沮喪、自責等情緒)。每個孩子所在意的「線」(即情緒點)不太一樣,身為家長(或教師、照顧者)的我們,需要仔細地觀察、回顧,看看在孩子情緒暴發時,當下他所發生的事,特別是看清楚他內在所經驗的情緒。

辨識訊息,設下警報
情緒暴發不僅是有它的「脈絡」(前置原因),同時也會有它的「進程」(發展歷程)。關於這部份的覺察,我想談的是情緒管理或是因應中,很重要的一個概念—情緒警報器。

所謂情緒警報器,是指透過一些內在狀態覺察或是外在訊息判斷,找到一些指標,以更清楚看到情緒的反應狀態。一般來說,警報器是設定在孩子(或自己),還能夠自主控制情緒前,並清楚的告訴孩子,當警報器鈴聲響起,我們就需要採取因應的策略,不能任由情緒在往下走。

透過警報器的設置,能夠讓我們用更適當的反應或策略,逃出情緒風暴的襲擊。要幫助孩子設定警報器,我們可以觀察或回溯,孩子幾次的情緒暴發過程,看看孩子在情緒暴發前有那些徵候。

舉例來說,孩子在玩的過程中,開始出現攻擊對方的話語、討厭對方反應、講話變大聲、語調出現哭音、出現超出原本事件的情緒反應等,透過這些語言或非語言的觀察,我們可以得知,孩子開始要「不對勁」了,這時候也代表著情緒的警報器要響起,我們必需適時的採取因應措施,否則孩子就會進到情緒風暴中,出現失控行為。

透過我們的觀察,當我們更明確找到這些警報器的行為反應後,我們需要找時間將這些行為特徵和訊息,教導孩子做自我覺察,如此後續他才能夠學習自我控制。

另外,有一些孩子比較不容易覺察自己狀態,那我們也可以教導他們,如何從周遭他人的反應中,觀察到自己可能已經進入警報系統中,如對方開始透過語言或肢體攻擊自己、身邊的同儕或大人開始提出警告、對方開始不想和自己玩等等。

覺察通常是改變的第一步,沒有覺察的改變,通常靠的是運氣,但就少了自主控制的部份。透過暴怒前置情境的覺察,及情緒發展警報器的設定,通常能夠幫助孩子對於暴怒行為有更多的覺察,並藉此發展後續的因應策略。我們下次就來談談如何幫助孩子發展因應策略。

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我是正奇 
諮商心理師/輔導與諮商博士

專長:
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
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    作者

    我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,透過文章或影片方式分享,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。

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