文/ 曾正奇 諮商心理師
最近終於有一些時間，可以在傍晚帶著兒子去跑跳、運動。在這段過程中，他會安排他想要做的活動，或是打魔天球、或是跑步、踢球，他也會創造一些他喜愛的遊戲，並邀我一起進行，過程中可以感受到他的投入，也看到他充滿創意的能力。
最近終於有一些時間，可以在傍晚帶著兒子去跑跳、運動。在這段過程中，他會安排他想要做的活動，或是打魔天球、或是跑步、踢球，他也會創造一些他喜愛的遊戲，並邀我一起進行，過程中可以感受到他的投入，也看到他充滿創意的能力。
很喜歡和他一起運動的時光，在大自然的環境裡，看著他開心地做他喜歡的事，而我也有機會在這樣的氣氛中，拋下了一些煩人的事，全心投入我們的遊戲中。
那天，在運動完回家的路上，我和兒子邊走邊聊，雖然感受到他的疲憊，但也感受得到他的心情很好。走著、走著兒子不知道想到什麼事，突然跟我說：「爸爸，我長大之後，可能還會是班上最矮的…」，他的話一出，我立刻感受到他對於身高的「擔心」(雖然不至於過大)。
我先是反應了他的表達，接著我告訴他：「即使你可能是最矮的，那也沒關係，爸爸還是一樣很愛你，而且身高不高，並不影響你要做的許多事…」。或許，兒子未必聽懂我對他說的話，但他應該感受得到我對於他身高的態度和接納。
每個人隨著年紀的成長，接觸的人會愈來愈多，感受到他人或環境給予的訊息量也愈來愈大，這些訊息包含環境的規範(如什麼事可以做、什麼是違規等)、社會的價值(如美或醜、善或惡、成功或失敗等等)、他人的評價(如好或壞、喜歡或不喜歡等等)、同儕的比較(如高或矮、厲害或笨拙、聰明或遲鈍等)等等。隨著這些訊息的接收，他可能因此受到某些「壓力」。
在兒子還沒上幼兒園之前，我沒印象他有想過他的身高與其他周遭人的相較如何，但當他踏入幼兒園之後，馬上就有機跟其他同儕做相較，如果這時候周遭有大人，開始用一些言語來加以「評價」的話，我想原來這些外在、客觀、中性的訊息，就會開始為他帶來壓力，或漸進的形成內在的自我評價。
我曾在過去的文章中談過，重要他人的評價是孩子形成自我概念的重要來源。在面對兒子對他自己身高擔心的歷程中，身為兒子重要他人的我，就得去思索在「身高」這個概念上，我想要傳遞給兒子什麼樣的訊息與評價。
再者，我對於「在意兒子身高」這件事，最終背後的意圖為何。因為我這些內在狀態，會影響我傳遞給兒子的訊息，並因此影響兒子在接收這些訊息後的感受。
在與兒子互動的當下，我的回應試圖傳遞給兒子以下訊息：「身高不是代表一個人的全部」、「雖然有些人很在意身高條件，但我並不太在意它」、「高矮並不是判別一個人價值的標準」等。
再者，我最想傳達給兒子的是『在「在意身高」這件事上，我不在意外在價值或他人對你的評價如何，我更在意的是你的感受如何」、「我在意「你這個人」，更甚於我在意「你的身高」，因此我不會因為你身高的外在條件，而批評你或不愛你』等。
當我清楚我背後這些思考後，我需要在與兒子互動的同時，適當地、不斷地、一致性的傳遞出我這些內在的價值，之後它們才能夠漸漸地被我兒子內化成他自己的自我評價標準。
當這一天到來時，我相信我兒子對於身高這件事，就不會那麼容易地受到周遭環境的「動搖」，也就是不會那麼容易地因為別人的一個評價或批評，就影響他自己的標準和感受。
當你聽到周遭他人用某些標準評價自己，甚至是否定自己時，如果你聽見、也懂了，其實你是有一些機會，適時的給予一些回應，讓對方知道，在他的外在世界中，還有一些人用不同的標準在看待他。
當然，如果這個人是你的孩子或學生的話，你的回應對他們就會有很大的影響力，如果他們只是你的朋友或同事，雖然你觀點的「力道」會小一點，但我相信對他們來說，還是一種溫暖的語言。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
那天，在運動完回家的路上，我和兒子邊走邊聊，雖然感受到他的疲憊，但也感受得到他的心情很好。走著、走著兒子不知道想到什麼事，突然跟我說：「爸爸，我長大之後，可能還會是班上最矮的…」，他的話一出，我立刻感受到他對於身高的「擔心」(雖然不至於過大)。
我先是反應了他的表達，接著我告訴他：「即使你可能是最矮的，那也沒關係，爸爸還是一樣很愛你，而且身高不高，並不影響你要做的許多事…」。或許，兒子未必聽懂我對他說的話，但他應該感受得到我對於他身高的態度和接納。
每個人隨著年紀的成長，接觸的人會愈來愈多，感受到他人或環境給予的訊息量也愈來愈大，這些訊息包含環境的規範(如什麼事可以做、什麼是違規等)、社會的價值(如美或醜、善或惡、成功或失敗等等)、他人的評價(如好或壞、喜歡或不喜歡等等)、同儕的比較(如高或矮、厲害或笨拙、聰明或遲鈍等)等等。隨著這些訊息的接收，他可能因此受到某些「壓力」。
在兒子還沒上幼兒園之前，我沒印象他有想過他的身高與其他周遭人的相較如何，但當他踏入幼兒園之後，馬上就有機跟其他同儕做相較，如果這時候周遭有大人，開始用一些言語來加以「評價」的話，我想原來這些外在、客觀、中性的訊息，就會開始為他帶來壓力，或漸進的形成內在的自我評價。
我曾在過去的文章中談過，重要他人的評價是孩子形成自我概念的重要來源。在面對兒子對他自己身高擔心的歷程中，身為兒子重要他人的我，就得去思索在「身高」這個概念上，我想要傳遞給兒子什麼樣的訊息與評價。
再者，我對於「在意兒子身高」這件事，最終背後的意圖為何。因為我這些內在狀態，會影響我傳遞給兒子的訊息，並因此影響兒子在接收這些訊息後的感受。
在與兒子互動的當下，我的回應試圖傳遞給兒子以下訊息：「身高不是代表一個人的全部」、「雖然有些人很在意身高條件，但我並不太在意它」、「高矮並不是判別一個人價值的標準」等。
再者，我最想傳達給兒子的是『在「在意身高」這件事上，我不在意外在價值或他人對你的評價如何，我更在意的是你的感受如何」、「我在意「你這個人」，更甚於我在意「你的身高」，因此我不會因為你身高的外在條件，而批評你或不愛你』等。
當我清楚我背後這些思考後，我需要在與兒子互動的同時，適當地、不斷地、一致性的傳遞出我這些內在的價值，之後它們才能夠漸漸地被我兒子內化成他自己的自我評價標準。
當這一天到來時，我相信我兒子對於身高這件事，就不會那麼容易地受到周遭環境的「動搖」，也就是不會那麼容易地因為別人的一個評價或批評，就影響他自己的標準和感受。
當你聽到周遭他人用某些標準評價自己，甚至是否定自己時，如果你聽見、也懂了，其實你是有一些機會，適時的給予一些回應，讓對方知道，在他的外在世界中，還有一些人用不同的標準在看待他。
當然，如果這個人是你的孩子或學生的話，你的回應對他們就會有很大的影響力，如果他們只是你的朋友或同事，雖然你觀點的「力道」會小一點，但我相信對他們來說，還是一種溫暖的語言。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
