文/曾正奇 諮商心理師
「我女友除了陪我的時間之外，還有很多行程。她會跟自己的朋友去逛街，或是要跟社團的同學聚會，常常沒辦法陪我。我也不喜歡跟她的朋友一起出去，但是她這樣常不能只陪我，我其實很不高興。」
「我女友除了陪我的時間之外，還有很多行程。她會跟自己的朋友去逛街，或是要跟社團的同學聚會，常常沒辦法陪我。我也不喜歡跟她的朋友一起出去，但是她這樣常不能只陪我，我其實很不高興。」
這孩子的分享，讓我想起一個狗狗食品的廣告，內容呈現狗狗在主人出門後，在家中持續等待主人出現的歷程，其中一句背景詞是「所有的等待，都因為你就是牠的全部…」。
廣告指的是主人與寵物的關係，點出主人就是狗狗的全部。用廣告中「主人」與「寵物」這兩個主體的關係，擴大來看伴侶間的相處，也頗能貼切地形容某些伴侶間的失衡的關係。
在兩人相處的過程中，經常想要對方視自己是「唯一」。當然，以感情的專一和專情來說，這會是重要的並值得在意的一件事。但如果這個唯一的意思，被擴大解釋為生活中的「唯一」，那麼就會產生許多問題。
許多孩子在初嘗感情滋味時，經常容易落入將對方視為生活，甚至是生命中的全部，並期待著對方也能夠這樣對待自己，但這經常只是對於感情的幻想。
因為從生活實際層面來看，要雙方都能這樣做並不容易，也不可行。這更不是一個健康關係的狀態。關於關係中的期待和位置，我有如下的幾個觀點供參考。
勿讓感情成為唯一
或許這樣說有一點奇怪，特別是對於初入愛情或熱戀中的情侶來說。但當伴侶關係中，有一方將彼此的感情視為生活的唯一時，失衡的關係就形成了。當有某一方過度地在意另一方，把所有的重心、焦點都放在對方身上時，那麼這樣的態度和關係，經常就會成對方莫大的負擔和壓力，就像是被控制與壓迫的感覺一般。
這個觀點不只適用於感情，也適用於其他的關係，包含親子、友誼等。我在實務工作中也注意到，許多關係中的困擾，也都是因為將彼此的感情，視為生活的全部所造成的。
豐富彼此的生命
投入感情或許是為了某些時刻，能夠有所依靠，但感情的持續與經營，卻需要在走入兩人世界後，仍能不斷地有新的「火花」出現。要讓感情每每有新的滋養，其中一個重要的作法，是讓投入的雙方，能夠不斷地擴展自己的生命經驗，在不斷豐富、成就自己的同時，也將個人成長中的新元素，投入彼此的關係中，讓彼此關係因為有這些養份的加入，顯得更加的美麗、多元。
或許是投注心力擴展個人的興趣 、開放心胸從事新的學習，還是持續個人的學習與靈性成長等。
讓平衡帶來平衡
可能有人認為，投入一段關係，就需要全然的犧牲和奉獻。但我的想法是，這樣的付出只能夠在某些短暫的時刻，它並不能成為感情關係中的全部。
因為當你持這樣的觀點，投入感情關係時，你會發現自己很快的就會有不平衡的現象出現，這類不平衡可以從你經驗到委屈、受傷、無力、無奈等情緒中嗅得。在感情的經營中，維持平衡才能使得關係能夠長遠持久，平衡的你才會有平衡的關係。
當你進入感情關係中，持續的注意彼此關係中的平衡是很重要的，當一方用全然付出與犧牲的方式，是不可能讓關係平衡的，也要思考是否隱含著想要控制對方的需求，而以犧牲、委曲求全作為包裝，並壓抑彼此的成長。
一段健康的關係，彼此是能自在且真誠的，可以不感到委屈，願意溝通協調，尊重彼此的意願，彼此都不需要失去自我，在關係中能感到快樂與滋養。如果你覺得不快樂，必定有一個部份是需要調整的，而這需要雙方一起努力。
或許有些人以為，我什麼都不求了、什麼都願意做了，難道還無法得到這樣的關係嗎？是的！因為這並不是健康關係的本質，不論是愛情、親情或友情，都是如此的。感謝你的閱讀，祝福你各個層面的關係都能更加平衡、快樂。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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廣告指的是主人與寵物的關係，點出主人就是狗狗的全部。用廣告中「主人」與「寵物」這兩個主體的關係，擴大來看伴侶間的相處，也頗能貼切地形容某些伴侶間的失衡的關係。
在兩人相處的過程中，經常想要對方視自己是「唯一」。當然，以感情的專一和專情來說，這會是重要的並值得在意的一件事。但如果這個唯一的意思，被擴大解釋為生活中的「唯一」，那麼就會產生許多問題。
許多孩子在初嘗感情滋味時，經常容易落入將對方視為生活，甚至是生命中的全部，並期待著對方也能夠這樣對待自己，但這經常只是對於感情的幻想。
因為從生活實際層面來看，要雙方都能這樣做並不容易，也不可行。這更不是一個健康關係的狀態。關於關係中的期待和位置，我有如下的幾個觀點供參考。
勿讓感情成為唯一
或許這樣說有一點奇怪，特別是對於初入愛情或熱戀中的情侶來說。但當伴侶關係中，有一方將彼此的感情視為生活的唯一時，失衡的關係就形成了。當有某一方過度地在意另一方，把所有的重心、焦點都放在對方身上時，那麼這樣的態度和關係，經常就會成對方莫大的負擔和壓力，就像是被控制與壓迫的感覺一般。
這個觀點不只適用於感情，也適用於其他的關係，包含親子、友誼等。我在實務工作中也注意到，許多關係中的困擾，也都是因為將彼此的感情，視為生活的全部所造成的。
豐富彼此的生命
投入感情或許是為了某些時刻，能夠有所依靠，但感情的持續與經營，卻需要在走入兩人世界後，仍能不斷地有新的「火花」出現。要讓感情每每有新的滋養，其中一個重要的作法，是讓投入的雙方，能夠不斷地擴展自己的生命經驗，在不斷豐富、成就自己的同時，也將個人成長中的新元素，投入彼此的關係中，讓彼此關係因為有這些養份的加入，顯得更加的美麗、多元。
或許是投注心力擴展個人的興趣 、開放心胸從事新的學習，還是持續個人的學習與靈性成長等。
讓平衡帶來平衡
可能有人認為，投入一段關係，就需要全然的犧牲和奉獻。但我的想法是，這樣的付出只能夠在某些短暫的時刻，它並不能成為感情關係中的全部。
因為當你持這樣的觀點，投入感情關係時，你會發現自己很快的就會有不平衡的現象出現，這類不平衡可以從你經驗到委屈、受傷、無力、無奈等情緒中嗅得。在感情的經營中，維持平衡才能使得關係能夠長遠持久，平衡的你才會有平衡的關係。
當你進入感情關係中，持續的注意彼此關係中的平衡是很重要的，當一方用全然付出與犧牲的方式，是不可能讓關係平衡的，也要思考是否隱含著想要控制對方的需求，而以犧牲、委曲求全作為包裝，並壓抑彼此的成長。
一段健康的關係，彼此是能自在且真誠的，可以不感到委屈，願意溝通協調，尊重彼此的意願，彼此都不需要失去自我，在關係中能感到快樂與滋養。如果你覺得不快樂，必定有一個部份是需要調整的，而這需要雙方一起努力。
或許有些人以為，我什麼都不求了、什麼都願意做了，難道還無法得到這樣的關係嗎？是的！因為這並不是健康關係的本質，不論是愛情、親情或友情，都是如此的。感謝你的閱讀，祝福你各個層面的關係都能更加平衡、快樂。
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