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過去的學習影響現在的行為

4/20/2017

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文/ 曾正奇諮商心理師

​網路上曾傳一段影片,片裡演出一個媽媽在小孩學走路過程中,由於擔心孩子在走路不穩有狀況下,自己上樓梯有危險,因此,在孩子要自己上樓時,大聲的喊著「不行上去、不行上去」。影片的後段呈現,這個孩子由於這段兒時經驗,後續當他長大之後,只要遇到需要往上走的樓梯,他就開始出現停止的動作,從影片中看來,一個大人遇到要上樓梯的狀況就卡住,頗為有趣和滑稽。
圖片
這段的影片中,也讓我想起一位朋友的故事。他說小時候曾寄住他人家裡,在那段成長經驗中,他學到凡事都應該退讓、以他人為先,凡事都要時時小心、事事戒慎。隨著這個習慣的建立,在往後的生活中及各式關係裡,他總是保持這樣的態度,一路成長、工作,不曾改變過,但在這樣的因應下,他經常處於戰備狀態,時刻無法放鬆…,近期開始有睡眠上的困擾。

從小到大,我們在生命中累積許多不同的經驗,許多生活事件的發生,我們會試圖在當下找到最佳的解決方法,或許從當時看來,這些解決方法,是最適合當時的自己。就像剛剛學步的小孩,由於媽媽的提醒,學習到還不能自己爬樓梯;寄人籬下的人,在環境中學習到需要克制自我欲求、特別小心謹慎等,但隨著自己能力的增加,生活環境的改變,其實許多曾經學習到的因應方式,已經不再符合於目前現況。如果個體沒有覺察自己個人狀態、因應行為和當下情境的關係,可能會出現如影片中的滑稽畫面,也會阻礙自己發揮更好的潛能。
。

從過去經驗中,學習到的因應行為或處世策略,你有多少仍持續原封不動的拿來因應現在的生活?舉例來說,在生命的早期,可能因為經濟拮據,凡事以省為先,但隨著自己的努力,經濟環境已經改善,你是否仍持續沿用過去的金錢觀念?又如曾受人際欺凌,所以你學習到自我防衛、保護,但隨著自我成長與接觸群體的不同,你是否仍維持著處處小心、時時防範的心理狀態。許多過去的因應作法,在當時的確讓我們度過了許多艱困的時期,但隨著環境和自我狀態的改變,這些因應作法,都有可能已經不再適用了,如果沒有調整,那麼這些原來足以解決困難的因應作為,就會變成目前生活的阻礙。
​

有句簡單的俗語說「一朝被蛇咬,十年怕草繩」,用它來說明我剛剛所談的,或許頗為貼切。過去的經驗,經常不自主地左右我們內在的感受和想法,接著連帶地影響現在的行為與因應方式。我們都可以仔細觀察一下是否自己是否有些反應模式,是源自於過去的環境所造就,而今你可以有新的選擇,做出不同以往的行為,聚焦在你想要表現出的新行為,由想像開始,並採取行動。是的,一切就從覺察開始,破除原來阻礙你的信念,讓你可以跨出新的步伐、展現新的行為,這也是一種自我突破與潛能的開發。感謝你的閱讀,期待你能夠走出自我限制,邁向新的自己。

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我是正奇 
諮商心理師/輔導與諮商博士

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兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
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