文/ 曾正奇諮商心理師
網路上曾傳一段影片，片裡演出一個媽媽在小孩學走路過程中，由於擔心孩子在走路不穩有狀況下，自己上樓梯有危險，因此，在孩子要自己上樓時，大聲的喊著「不行上去、不行上去」。影片的後段呈現，這個孩子由於這段兒時經驗，後續當他長大之後，只要遇到需要往上走的樓梯，他就開始出現停止的動作，從影片中看來，一個大人遇到要上樓梯的狀況就卡住，頗為有趣和滑稽。
網路上曾傳一段影片，片裡演出一個媽媽在小孩學走路過程中，由於擔心孩子在走路不穩有狀況下，自己上樓梯有危險，因此，在孩子要自己上樓時，大聲的喊著「不行上去、不行上去」。影片的後段呈現，這個孩子由於這段兒時經驗，後續當他長大之後，只要遇到需要往上走的樓梯，他就開始出現停止的動作，從影片中看來，一個大人遇到要上樓梯的狀況就卡住，頗為有趣和滑稽。
這段的影片中，也讓我想起一位朋友的故事。他說小時候曾寄住他人家裡，在那段成長經驗中，他學到凡事都應該退讓、以他人為先，凡事都要時時小心、事事戒慎。隨著這個習慣的建立，在往後的生活中及各式關係裡，他總是保持這樣的態度，一路成長、工作，不曾改變過，但在這樣的因應下，他經常處於戰備狀態，時刻無法放鬆…，近期開始有睡眠上的困擾。
從小到大，我們在生命中累積許多不同的經驗，許多生活事件的發生，我們會試圖在當下找到最佳的解決方法，或許從當時看來，這些解決方法，是最適合當時的自己。就像剛剛學步的小孩，由於媽媽的提醒，學習到還不能自己爬樓梯；寄人籬下的人，在環境中學習到需要克制自我欲求、特別小心謹慎等，但隨著自己能力的增加，生活環境的改變，其實許多曾經學習到的因應方式，已經不再符合於目前現況。如果個體沒有覺察自己個人狀態、因應行為和當下情境的關係，可能會出現如影片中的滑稽畫面，也會阻礙自己發揮更好的潛能。
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從過去經驗中，學習到的因應行為或處世策略，你有多少仍持續原封不動的拿來因應現在的生活？舉例來說，在生命的早期，可能因為經濟拮據，凡事以省為先，但隨著自己的努力，經濟環境已經改善，你是否仍持續沿用過去的金錢觀念？又如曾受人際欺凌，所以你學習到自我防衛、保護，但隨著自我成長與接觸群體的不同，你是否仍維持著處處小心、時時防範的心理狀態。許多過去的因應作法，在當時的確讓我們度過了許多艱困的時期，但隨著環境和自我狀態的改變，這些因應作法，都有可能已經不再適用了，如果沒有調整，那麼這些原來足以解決困難的因應作為，就會變成目前生活的阻礙。
有句簡單的俗語說「一朝被蛇咬，十年怕草繩」，用它來說明我剛剛所談的，或許頗為貼切。過去的經驗，經常不自主地左右我們內在的感受和想法，接著連帶地影響現在的行為與因應方式。我們都可以仔細觀察一下是否自己是否有些反應模式，是源自於過去的環境所造就，而今你可以有新的選擇，做出不同以往的行為，聚焦在你想要表現出的新行為，由想像開始，並採取行動。是的，一切就從覺察開始，破除原來阻礙你的信念，讓你可以跨出新的步伐、展現新的行為，這也是一種自我突破與潛能的開發。感謝你的閱讀，期待你能夠走出自我限制，邁向新的自己。
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106/5/6~5/7「推倒高牆 活出自我」 心理劇成長工作坊
106/5/27「活出自我」一日心理劇體驗工作坊（原價2000元，僅酌收場地費500元。）
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、
親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網
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從小到大，我們在生命中累積許多不同的經驗，許多生活事件的發生，我們會試圖在當下找到最佳的解決方法，或許從當時看來，這些解決方法，是最適合當時的自己。就像剛剛學步的小孩，由於媽媽的提醒，學習到還不能自己爬樓梯；寄人籬下的人，在環境中學習到需要克制自我欲求、特別小心謹慎等，但隨著自己能力的增加，生活環境的改變，其實許多曾經學習到的因應方式，已經不再符合於目前現況。如果個體沒有覺察自己個人狀態、因應行為和當下情境的關係，可能會出現如影片中的滑稽畫面，也會阻礙自己發揮更好的潛能。
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從過去經驗中，學習到的因應行為或處世策略，你有多少仍持續原封不動的拿來因應現在的生活？舉例來說，在生命的早期，可能因為經濟拮據，凡事以省為先，但隨著自己的努力，經濟環境已經改善，你是否仍持續沿用過去的金錢觀念？又如曾受人際欺凌，所以你學習到自我防衛、保護，但隨著自我成長與接觸群體的不同，你是否仍維持著處處小心、時時防範的心理狀態。許多過去的因應作法，在當時的確讓我們度過了許多艱困的時期，但隨著環境和自我狀態的改變，這些因應作法，都有可能已經不再適用了，如果沒有調整，那麼這些原來足以解決困難的因應作為，就會變成目前生活的阻礙。
有句簡單的俗語說「一朝被蛇咬，十年怕草繩」，用它來說明我剛剛所談的，或許頗為貼切。過去的經驗，經常不自主地左右我們內在的感受和想法，接著連帶地影響現在的行為與因應方式。我們都可以仔細觀察一下是否自己是否有些反應模式，是源自於過去的環境所造就，而今你可以有新的選擇，做出不同以往的行為，聚焦在你想要表現出的新行為，由想像開始，並採取行動。是的，一切就從覺察開始，破除原來阻礙你的信念，讓你可以跨出新的步伐、展現新的行為，這也是一種自我突破與潛能的開發。感謝你的閱讀，期待你能夠走出自我限制，邁向新的自己。
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